常常忆起儿时父母给予我们的那些教诲，现在想起来，不由万分感恩！他们用身教言传，把华夏民族的良好家教在生活点滴之间传承渗透给我们。
到后来我致力于中医传统养生文化的学习、探索和研究之后，欣喜地发现，原来我们中华民族世代相传的家风教育，无处不蕴含着丰富的养生哲学！
一直想写篇相关的文章，每每构思时，却发现非三两千字可尽言，于是决定一点一滴对照写成小文。
今天就来说说早睡早起与养生的关系。
从记事起到工作后独立生活之前，父亲始终要求我们每天都要早睡早起，无论冬夏，每晚九点后必须上床，十点之前必须息灯；早上六点左右就把我们喊起床，待我们全部穿好衣服后，就带着我们我们去院子前面不远的旷野跑步，直到我们跑够800米后，他才骑上自行车去上班。
我国古代的人，一直都尊循着“日出而作，日落而息”的自然运行规律而作息，咱单从养生角度分析，不论其它。
常言道，人活一口气，这气，实际上说的就是人体的阳气！人体的阳气和大自然一样，若以一天来算，白天相当春夏，夜晚相当秋冬。也就是说，每天早上太阳升起后，体内阳气开始生发。到了中午，阳气生发到极限，然后渐渐衰退。傍晚时阳气入阴，到了夜晚则潜藏起来。阳气入阴，人就应当准备睡觉了。
人的生物钟实际上就是根据阳气规律来运转的。早上该起床时不起，使体内阳气不能正常地升发；晚上当睡不睡，令体内阳气不得归藏，人体内各脏器没有足够的时间进行自我休复，久而久之，必然会导致人的阳气虚亏，而令人的健康受损。
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