形形色色的焦虑情绪不胜枚举，他们像病菌一样侵蚀着人们的精神和机体，不仅妨碍一个人畅通无阻的进入人际交往，还会直接影响人们的身心健康。
有人做事急于求成，一旦不能立竿见影取得成功，就气急败坏的从精神上“打败”了自己，这是焦虑陷阱之一。
认为自己的表现不够出色，被别人“比了下去”丢了面子，于是就自责，产生羞耻感，这是焦虑陷阱之二。
缺乏多元化的观念，以为做不好的事情都是自己的责任，自己太笨，;要么觉得努力与回报不平衡，便埋怨社会不公平，这是焦虑陷阱之三。
绝大多数人和事物都是多侧面的，各有其特色，我们不能用同一标准去衡量。绝对化的评价方式，常常会导致自我否定，这是焦虑陷阱之四。
一个问题的解决其实需要多方面的条件，有时是“有心栽花花不开”，反而“无心插柳柳成荫”，但人们却常常不能接受这样的现实。
想安抚焦虑情绪，首先对引起焦虑的原因要有一定的认识，事实上是毫无缘由的焦虑。
有一句话非常有意义，“愿上天给我一颗平静的心，让我平静的接受不可改变的事情。给我一颗勇敢的心，让我有勇气改变可以改变的事情，给我一颗智慧的心，让我分辨两者！”
能认清我们能改变和要接受的东西，就可以减少焦虑情绪。
人本身是多样性和多元化的，每个人都有自己的“自我意象”，每个人的个性、能力、社会作用等，都是他人不可替代的。所以要排除来自社会的心理压力所造成的焦虑，就必须改变自己的想法、观念和生活。
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