周总结(11.06-11.12)

这周时间继续浪费刷美剧上，上周总结其实有写，太水了，没敢发出来。本周依然很水，还是觉得有必要随便写写。

早起早起

这几周是加入早起群执行力最差的几周，一是太冷了，二是有些疲了。这些天都是每天早上起来打个卡，然后就又回到床上玩会手机、看会儿kindle, 经常都是看着看着就睡着了，接着起来煮早餐吃，然后上班迟到半个小时到50分钟。睡得比以前早点，因为太冷了。把冥想列入了每天的目标中，实际上做到的一个星期就两那么两次，醒来后，打完卡，上完厕所，拧个25分钟的蕃茄时钟，现在连着坐25分钟完全不成问题，甚至经常觉得太短了，当注意力分散的时候加重自己的呼吸，这招对自己很管用，能重新把注意力集中起来。

减重

本周体重在69.5Kg浮动。 骑自行通勤还在坚持，本周公司完成搬迁，从家到公司的距离多了2公里，加上天越来越冷，能否坚持还得继续加油。每天水煮鸡胸也习惯了。搬新办公楼之后，得想办法解决中餐问题，附近能否找到热量粗量的主食。

学习

《李蕾声优课》看了三集，每集25分钟左右，觉得不适合目前的自己。又去看 《大神教你最实用的时间管理床》，看了8集，每集时长25分钟左右。