019 一通百通

平甩功的效果

甩五百下大约十分钟，第一个十分钟可以达到浑身的循环，第二个十分钟开始进入我们身体过劳之处，第三个十分钟开始调整病灶，达到以柔克刚的境界。

平甩时，因为放轻松，保持四平八稳，全身上下不用力，自然而然可练出韧性和弹性，体会「在有力中无力」、「在无力中有力」的意境。

平甩的屈膝动作，非刻意负重与用力，要保持轻松，因此长期锻炼之后，膝盖会更灵活有劲、不老化，甚至退化的关节也会活化开来。

每甩第五下蹲一蹲，松中带沉，一沉到底，让人不会心浮气躁，也不会因为不断地动而变得身体紧张。这个规律性，使人动静合一，自然集中，日久渐能进入高妙的神定状态。  整体来讲，十指充满而后感传，由感传而循环，因此，五脏六腑很容易得到滋养，甚至受损的脏腑也会得到修复。即使是年纪大的人，只要用心锻练，就可以消除许多老毛病和老人病，达到一通百通的效果。

这个功法学起来很简单，只要经过持恒锻炼，就可以改善各种身心病症。 但是，如果你锻炼时对它不恭敬，小看它，认为它只是如同一般运动般胡乱锻炼，那它就无法发挥全部力量，效果自然也会大减。

--- 源自李凤山师父

源自梅门一炁流行

2019-7-27

*连续早起第17天(6:30AM)

*早起后平甩90分钟、高甩30分钟，静坐20分钟。

*晚睡前平甩30分钟，静坐10分钟。

*连续练习平甩功第19天