马甲线是怎么练成的

一到夏天，意味着女孩们又到了显露身材的好时节，拿起心爱的肚脐装，走到镜子前，鼓鼓的赘肉顿时可以将所有的信心都击垮，都说三月不减肥，六月徒伤悲，对于女孩而言，夏天是一部分女生最美好的时光，同时也是很多女生最悲惨的时光。

相信很多人都有着跟我一样的经历，有时候对着镜子，撩起衣服，狠狠的拍几下肚皮，叹口气，感叹道:这什么时候才能够瘦下来，也跟别人一样露一回肚脐眼，显露显露傲人的马甲线。

也是无意看新闻的时候，点开了一个推送，是一款叫做Keep健身软件，感觉还挺不错，就下载下来，并且买了一个瑜伽垫，每天做15-20分钟，坚持了将近一个月，每天晚上做完后我都要撩起肚皮看看有没有练出马甲线。

一个月做到每天坚持，实属不易，不过就是不知道什么原因，效果不是很明显，可能是我做的时间有点短，也可能是做的动作不够标准，总之，看着依然鼓起来的肚皮，心里已经泄气了好多。

当时住在宿舍里，小小的宿舍里住下6个人，本来活动空间就已经很小了，为了练keep我占去了一大半空间，心里也挺过意不去，就想着练都练了，怎么也得坚持一下吧，就算练不出马甲线，好歹比躺在被窝里刷朋友圈要健康许多。

就这样又是练了半个月。

keep里有一个课程计划表的功能，你可以选择自己想要练习的身体部位，并且制定课程计划表。每天晚上都强迫自己腾出20分钟来，做仰卧、做平板支撑、做V字转体，做到后面，自己都做疲了，没有刚开始时候的那种兴奋感和挥汗如雨的快感，一个半月没有什么变化，更加泄气。

新疆的夏天黑的特别晚，12点的时候还有很多人在外面散步，因为天天做keep，有时候实在不耐烦，就到外面的田径跑道上跑几圈，全当做是发泄。我很清楚的记得楼前的那条跑道长400米，有时候跑个四五圈。伴着满天的繁星，额头的汗溢到脸颊，当时只觉得解气，后来回想起来，竟然那么难忘。

就这样，一周两到三回的室外长跑，四道五回的室内腹部集中训练，周周循环。两个月后的某一天，我洗完澡，无意间撩起肚皮，竟然发现了两道深深的马甲线，可想而知我当时的那个兴奋，简直是难以置信，这到底是谁在跟我开了一个天大的玩笑。

有了马甲线，我还是没有穿过一次肚脐装，但为了当初的那段坚持，依然觉得很自豪。每个人在做一件事的时候，都是带有功利性的，包括学习，包括运动，也包括写作。而往往功利性最重的时候，就是人生最失败的时候，相反，突然有一天，当你卸下浓浓的功利心，不为任何原因，只为单纯的喜欢，发自内心的做一件事的时候，却往往也是最有收获的时候。

附一张图: