在你开口说话前，你内心有语言吗?在你内心的语言响起前，你知道你要表达什么吗?仔细观察，把那个在语言之前，要表达意思之前就在的那个家伙，挖出来。那个不需要语言就全然知晓的觉知，能挖出来吗?你说“你已经不介意生活中的感受了”。这是谁在说?如果你不再认同这个身心为你，这个话你都不会说了。去观察一下，当你面对某种利益得失时，你是否真的不在乎，没有任何紧张不安。去观察!
与自我的创伤待在一起，就是在疗愈，当你的创伤来的时候，黑暗来的时候，回归来的时候， 不去对抗，让它来，让它淹没，看着这个黑暗，看着这个痛苦，不去赶走它，去陪伴那个自己，好好地爱自己，好好地呵护自己那个伤痕，
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