春节假期，完整读完了认知觉醒，久违的“无痛”阅读体验，说起来也真的是很久没有认真读书了
原本初三夸下海口要一天读完这本书，看到一半的时候，果断修改了计划，最后分四天读完，算是从书中得来的第一个启发
人有本能脑，情绪脑和理智脑，最争气的小儿子理智脑却最虚弱，经常干不过大哥二哥，所以干活干一半我们就想刷手机，玩游戏，要老三正面硬刚老大老二是打不过的，得智取，比如延迟满足，建立正向反馈，比如我写完这个，一会得记得给自己点个赞
元认知，可以取个名字叫超我，从不同的维度思考
最有意思的是讲到阅读的时候，最高的阅读境界是输出，也就是写出来或者讲出来，跟之前樊登写的如何读好一本书的观点一致，但樊登以自己的经历为佐证我就觉得凡尔赛+不实用，周岭从大脑构造开始讲我就觉得很科学+能接受，anyway我想这的确是个办法。
社恐十级患者，还是先从写开始吧，紧挨着舒适区的伸展区，让自己舒服地提升，其实我在跑步的时候时常运用这个方法，开始的时候设定目标今天就跑十五分钟，到了时间看公里数还差一点到三公里，那就跑到三公里，如此循环，就像骑驴的时候前面吊个萝卜，的确是个很有效的办法，可以复制
还有冥想，很可惜之前半途而废，是时候捡起来了
荒废的人生的确很快乐，是时候换换口味，尝尝努力的快乐了
设个目标：
每周运动三次，每次运动8分钟
每天冥想5分钟
学习理财，控制不必要的开支
每个月读两本书
2022年1月7日，开个好头
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