每天写一篇原创文章的第21篇

女性内养健康减肥找吴南华

减肥难，难以上青天。相信很多女生都有这种体会，自己为了减肥真是耗尽所有心血，但始终没能成功。虽然遍体鳞伤，但还是阻止不了自己减肥。

为何减肥会如此艰难？我8年来和特别多减肥失败的女生沟通过，失败的主要原因几乎都是盲目，烦躁和过度追求方法，却忽略了自己的身体情况。因为自己完全不知应如何去做才是对的，一直都是被别人牵着鼻子走。

道德经有说：

有道无术，术可求

有术无道，止于术

简单来理解就是：只要清楚解决问题的方向，清楚核心问题所在，解决方法还是可以慢慢学习掌握。如果只有方法，但不知道方法针对哪种问题，盲目没有方向，那么这个方法也是死的。

减肥失败就根源就是如此，有术无道，所有人都是追求减肥的方法，减肥的工具，却几乎从不关注自己为何会发胖？是什么原因导致的？应该如何下手？减肥的方向是什么？

只需掌握这三点，你也可轻松清楚自己应该如何减肥，可以做到有条不紊，不再到处碰壁。这三点是：

1、静心

2、明理

3、知己

何为静心

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女生对于自己的身材都是特别在意，尤其是体型偏胖的，几乎每天都盯着那点肉和称上的数字，整个人都是在焦虑和烦躁中度过。

在这种情绪下，人会丧失独立思考能力，特别容易被外界的东西牵着走，盲目乱来。

你要做的是给自己足够的时间减肥，不要定一些不切实际的目标，给自己无形的压力，要记住不用重来的减肥才是快。比如你用一年时间健康成功减肥了，都比那些几个月伤害身体快速减肥的快。

因为健康减下去是真的成功了，快速透支身体减肥失败了，最终变成了年年减肥年年肥，最终还是慢。

所以静下心来，学习更多减肥相关的知识，充实自己，为减肥成功打下基础。

何为明理

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在静心的状态下，人才能做到明理，明理主要两个方面：1、明白为何会发胖。2、要如何减肥。

这个明理是明白其中原理，只要明白了原理，自己才能正确选择针对性的减肥方法。这方面的知识直接在我公众号就可以学习得到，让你快速透视肥胖的核心原因。

我一直强调胖不是因为你吃得过多，而是你身体能量不足，没办法排出身体的垃圾，所以要用加法减肥，增加身体的能量，让身体排出垃圾，这个就是理。

节食、减肥药、代餐、过度运动等等都是减法减肥，这些是会让身体能量越来越少，就算当时体重变轻都是脱水罢了，最终还是失败反弹，因为透支身体健康，降低能量，明白这个理，你便不会再采用这类的减肥方法了。

明理，才能有自己的思想，自己才能抓得准方向，方向对了努力才不会白费，在选择减肥方法的时候，选择增加身体能量的方法而不是减少能量的。

何为知己

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前面说了，静心可以让自己不慌乱，明理可以让自己清楚减肥哪些可以做，哪些不可以做，明确这个大方向。

知己主要有两个方面：1、知内己，清楚自己身体体质情况。2、知外己，清楚自己哪些生活习惯是错误的，引起肥胖的。

知内己，就是辨别清楚体质情况，如虚胖的人几乎都是阳虚，气虚，寒湿重的，当然每个人的情况不一样会有差异，所以要做到清楚了解自己的身体体质，这是最基本的一步，在选择减肥方法的时候，必须根据身体体质来定。

知外己，就是找出引起发胖的不良生活习惯。比如过食冰凉的东西，水果，高蛋白食物，不注意保暖，寒凉中药多，熬夜，运动过少等等。

掌握这三点，减肥不再盲目

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静心不慌乱，了解清楚减肥方法的减肥原理，是加法为主，还是减法。自己是什么体质，适合哪种加法减肥的方法。

只要按照这三点去做，减肥不掉坑。就算没有成功减肥，也不至于伤了身体。

这是所有需要减肥的女生必须深入学习和掌握的。更多相关知识，可在我公众号学习，我会分享更多真正实用的减肥知识，帮助你成功减肥。

南华说

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