一、喝这些并不能减肥
许多减肥的仙女儿都听说过这些东西能减肥，从而盲目地吃了许多，但是减肥依然没有任何效果。
首当其冲的便是青汁，但是青汁并不能减肥。如果说能缓解便秘，那是因为添加了膳食纤维，那还不如多吃点果蔬。
酵素也不能减肥。自制酵素如果操作不当，还可能会引起细菌污染。
咖啡更不能直接减肥。运动前喝咖啡可以帮你更好地提升运动效果，但是不能帮你排出脂肪。
喝醋减肥简直是无稽之谈，市面上卖的果醋饮料为了口感额外添加了糖，喝多了会胖。
红枣红糖不补血，吃多了只会胖，补血要多吃动物血。
决明子泡茶喝不能减肥，反而会致泻。番泻叶也是。因此拉肚子并不能减肥，还可能造成脱水。
二、这样的减肥方式不能减肥
塑身衣不能让脂肪流动到该去的地方，只是强行挤压身体，衣服一脱，肥肉还在老地方。
同理瘦腿霜配合按摩，可以帮助消水肿，但不能减少腿部脂肪；瘦腿袜只是通过紧身作用在视觉上显瘦，实际上不能瘦腿。
永远都没有没有局部减肥这么一说的，脂肪的减少是全身性的，可以针对局部进行塑形训练。
出汗多不代表减肥快，汗水里99%都是水，没有脂肪，靠多出汗减轻的体重，多喝几杯水就补回来了。
因此裹保鲜膜跑步不会消耗更多热量，反而容易引起皮肤问题，暴汗服同理。
三、越不吃越肥
关于减肥时期的禁忌食物，说法也是五花八门，其中有比较科学的“远离饮料和油炸食品”，也有比较极端的“不能吃肉”、“不能吃荤”和“不能吃饭”。
事实上，在减肥时期，由于进食总量的减少和运动消耗的增加，维生素、矿物质等营养元素很容易匮乏，从而影响人体健康。
因此，在控制热量的同时，更要注重营养，力争做到只减脂肪，不减健康，而且这是完全能做到的。
肉类能为我们提供蛋白质和铁，谷物含有B族维生素，奶类是钙的最佳来源，鸡蛋也富含蛋白质和各种维生素。
四、晚睡早起，体重越来越重
那些披星戴月加班工作的大忙人，一个比一个瘦，熬夜赶工太辛苦了，想胖都难啊！这样的误解一定在很多人心里都存在，真相是——他们是累瘦的，不是困瘦的。
睡觉是减肥的好朋友。人体许多激素的分泌是和作息规律以及睡眠相关的，Leptin（瘦素）是由脂肪组织分泌的，循环至下丘脑和其受体结合，从而通知大脑：嘿，身体的营养已经足够了，不必再进食了；而Ghrelin（饥饿素）则主要由胃肠道分泌，可以增进食欲。那么，这跟睡觉有什么关系呢？如果缺乏睡眠，人体内的瘦素水平会下降，而饥饿素增多，这很可能导致无节制的进食，这也解释了为什么许多人睡眠不好时食量会增加。保证充足的睡眠，能让减肥变得更容易。
五、腹泻减肥并不可靠
这个跟催吐的方法差不多，有人为了让自己能快速减肥吃泻药让自己腹泻，这样容易引起人体代谢功能失调，危害人体的健康。
六、吃减肥药
市面上卖很多减肥药，很多人相信只要按时的服用，不用花时间辛苦的运动，就可以达到减肥瘦身的效果，其实有些减肥药含有禁药成份，如果你吃了来路不明的减肥药，恐会造成无法弥补的伤害。
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