在佛教里忍辱法门，从浅至深共有五个层次。
第一，生忍。
每当你认为的各种侮辱来临，或是语言，或是别人清漫的肢体动作，你没有办法回应，也没有办法避免，更没有能力抵抗时，就只能全盘接受，这时候一定要强忍下去，不管内心有多煎熬，多难受。
大多数人的人就是这样一个阶段，这一点很重要。可能这样做，你会觉得没有必要，是自己骗自己。不是这样的，有时候你控制你的某种不好的行为，这本身就是修行的一个过程，如果你经常这样控制，慢慢的就变成一种习惯。
第二，力忍。
在侮辱来了之后，我们还可以做到不与他计较，刚开始生忍的时候是正面接触，这时候，我们迂回一下，也就是经常说的，”若不起，躲得起。”我们可以躲一下，不与他计较，能回避就回避，回避不了就退让。俗话说，退一步海阔天空，忍一时风平浪静，在这个过程中，我们可以用别的事情来转移自己的注意力，将那些愤怒的火焰下去，骄傲的自尊收藏起来。
如果你是一个修行者，你最好以诵经持咒的方式将负面情绪转化。
如果不是修行者，你可以看看书，读一些积极的正能量的好书，哪些是好书呢？我的标准是，世上有他比没他强，读他比不读它好。它可以平复你的欲望，打开你的心灵，解开你的思维，升华你的人格，提升你的智慧。
虽然这时候你仍然用力压制，但是已经有了一定的效果，比起第一层的圣人已经好很多了，生忍和力忍这两层最基本的忍辱功夫，也是大多数人的一种状态。
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