蔡蔡的视觉笔记

视觉笔记是什么呢？当我画了快三年的时候，我慢慢在推翻自己曾经对视觉笔记的认识。在讨论它是什么的时候，也许我们可以先从“不是什么”开始。

视觉笔记

（一）视觉笔记不是什么

在过去的十天中，我和一群小伙伴开始“画书”。每天我们都把《幸福课》中的一个章节拿出来绘制视觉笔记。我们并没有任何的框架，也没有任何的规定。只是很简单地把内心的主观看法输出为图像。当我们开始画的时候，我们根本没有想到视觉笔记“不是什么”，因为它几乎什么都是！

第一天《关于自我》

当我在看《幸福课》（作者：陈海贤）时，我的头脑中总是浮现了无数的画面。所以我要把他们全部都画出来，也许这些画面不是作者的用词，但是每一个小人，每一个故事情节，其实都来自于我自己的头脑中对所看到的东西的加工。

“关于自我”——我们很多人会用很苛刻的眼光来看待自己，却忘记了其实我们都正在成长之中。当现实中的自我无法满足想象中的完美时，我们开始指责自己，开始埋怨他人。也许你我都在成长之中，我们该做的事情就是——学会拥有勇气与智慧，在人生这条道路上。

第二天

“远方与当下”——这是一个永恒的无解命题，我们似乎生活在每一个纠结的现在。我们队远方怀抱有过分美好的想象，似乎只要到了远方就能摆脱琐事的当下。所以我们在“现在”生活地越来越变扭。可是我们未曾想过：其实每个当下，就是过去的曾经，时间有限，人生短暂，你凭什么嫌弃当下。

第三天

“理想与平庸”——理想的生活也许非常美好，但是越是理想的世界，说明它所生长出来的环境就越是艰难。是时候，让我们回到平庸之中了。每一个平凡生活的片刻，都和未来的理想之间有着深刻的链接。每一个当下的平庸，实际上正在催生出未来美妙的花朵，也就是理想。

第四天

“匮乏与丰盛”——走在短短的人生路上，我们能够纠结的时间真的不多。及时行乐，才是上道。从我们内心深处所生出来的“匮乏”，根源来自我们所缺少的爱，这个爱不是索取而来的，是我们发自本心给与他人的爱。当我们成为一个丰盛的内在能量体时，一定会发现：宇宙的丰盛都流经我们自身。

第五天

“接纳与改变”——你发现了吗，种种匮乏的心理，让我们变成一个可怕的驱赶者，好像我们身上的每一寸都需要被修改，来获取世界的点点关注。也许，是时候告诉自己——世界上就是有些东西他是修不好的。接纳所有的问题，接纳缺点，认识它找到规律，让生活停止抱怨与自我攻击，开始运转起来。

第六天

“爱与孤独”——我们是身处于社会中的人，人与人之间的关系看似不重要，实际上确实我们在这个世界最为重要的“关系”。而这个关系有一个准线，这条线索叫做“边界”。在这个边界之内，我们善待自己，好像重新养自己一次。而在边界之外，我们有限度地和每个人建立友好关系。不冒犯，有礼貌却不失温度，这是我们独处和他人相处的关键。

第七天

“内向与外向”——蔡蔡在绘制这个视觉笔记的时候，并没有参照书本的内容去画，而是在看完书后，去思考自己的性格中内向与外向的方面。由此似乎，找到了自己不自信的原因。（所以蔡蔡最近买了很多好看的衣服，哈哈）

所以，视觉笔记不是什么，是什么？

这个问题，早就没有答案，因为我还在不断地实践中，每次有一次新的实践，我都会知道：在视觉笔记中，我还可以加入更多东西。也许还有更多可能性。我对技法的自我要求越来越少，而是专心在：是不是还可以呈现出更多的东西。这些东西，是不是足够让人心动？

（二）视觉笔记是什么

在这里，蔡蔡想更跟大家从我自己的技能成长经历来探求——视觉笔记到底是什么？

视觉笔记开始流行的时间并不久，但是好像一开始流行就很多人参与到其中来。蔡蔡，大概是在2015年接触到视觉笔记，但是我还是一个思维导图小白。蔡蔡是先学的思维导图，慢慢地具有图像思维了，就开始摆脱思维导图的固定框架，走出完全视觉化的第一步。

我记得很清楚，我在接触到视觉笔记后，几乎就是废寝忘食地学。经常趁着早起的时候画图。我没有专门的寻求过老师，进步确实比较慢。印象中，非常深刻的是：冬天的早上我六点多起床后，就开始模仿《涂鸦笔记》里面的笔记，不知不觉就过了一个多小时，我是7点35上的第一节课，竟然就差点迟到。然后下课回到自己的宿舍后，就非常狂热地画画，也是因为这样，我的朋友渐渐少了很多，因为大家出门聚餐都不怎么会约我了。但是因为视觉笔记，认识了很多很好玩的天南海北的伙伴。

所以，我接触视觉笔记的途径是这样的：

①思维导图——吴思541

②视觉笔记：《涂鸦笔记》

③开始开启自己的训练营，开了6期

④后来我就跟认识的好朋友莫言言还有小王子，一起开始心动笔记，现在是我们的第二期。

我其实在学视觉笔记的过程中，也有借鉴很多国内的视觉笔记呈现者。现在，我还是坚持要多翻墙，多模仿外国的视觉笔记涂鸦。现在的我呢，就比较简单，因为我知道模仿只是外在，更多地在从自己的内心出发。不过过一阶段，我估计也是要去学点新东西，不然就是太单一了。

视觉笔记是否需要实时记录？如何才能办到？

视觉笔记不一定要达到实时记录，也可以课后记录。想要做到实时记录。首先，需要积累，你要能够脑子里面有足够的积累，才能信手拈来，如果没有的话，就只能边听边找资料，时间上就是来不及的。第二呢，是需要舍弃，不可能我们做现场记录的时候，啥都能记住，如果什么都能记住，那就太神奇了，也就是要懂得取舍。当然，我做线下的视觉记录的时候，实际上提早就做好了对演讲大纲的预习和学习，我在自己的画册里面提前画好了部分元素。所以，没有太多的不费吹灰之力，很多时候，都是刻意而为。所以如果宇宙会来帮你，也是因为你自己主动靠近目标。

（三）小小总结

这些文字都是最近半个月以来，蔡蔡的一些文字和图像，与君共享。