如果是问如何对待情绪，对自律的人来说会想到控制，而更多的人会想到疏导，情绪的管理首先要找到起因的发端，不管是外界因素还是内在原因，缘起或许就在于自己，持这个观点者即是控制论又是疏导论，只要肯想办法进行情绪的管理，不论是控制还是疏导都是解决问题的方法。世上方法千千万，不等穷尽所有方法，情绪早已不知去向，它似乎根本没有那么大的耐心等待绝佳的处理办法，最终不了了之。
但是情绪还是会来，还是会在，从发起到消失是需要时间来消化的，我们能做的就是缩短情绪消化的时间，有时候转念间它就已经失去了战斗力，也有那一生一世念念不忘的，岂不悲哉？活在情绪里，就会受控于情绪的发起者，它不一定是某人、某事，或者就源自一个念头。
不可轻视一个念头，普通的人没有说忘就能忘的能力，一个念起，继而产生两念、四念、无数的念，情绪依附于念头而生生不息。所以，情绪不是能被控制的，想让情绪停下来，应该从源头上采取措施，那就是止念。
控制和疏导情绪都不那么容易，因为念头同样不那么容易被“控制”，我们其实很难专注一处或止念不想，反而越想止却停不下来，刻意忘记却记忆更深，这样看来，和念头和平共处就是一场修行。
你是如何与自己的情绪相处的呢？
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