力量训练中，每个人（在训练中的人们）都会有最轻和最重的重量也就是A点到B点，而在此之间的那段重量也就是你能自己独立完成最多次数的安全部分。而我要说的是最轻和最重两端的训练感悟。
当你在做最轻的重量会很轻松，动作几乎不变形犹如教科书般的呈现；反之，当你用身体极限重量在做功的话，此时你的目标肌肉得到的泵感是很低的，为啥会低呢，因为重了，你的身体1.要保持平衡 2.要竭力完成整个动作所以会做的次数极少（1-3次）而这里有个要点：最轻的重量你能把它当做最重或者就是重的份量来做吗？最重的份量你用潜意识告诉自己没事，我有搭档真的要有搭档，还有就是标准的做一次，完成最轻和最重的你都会有进步，都能给你加强精神力量（自信）
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