2016年平安夜，14位小伙伴在偶然的情况下，组建了一个对赌群。万万没想到，竟然成了“一入侯门深似海，从此节操是路人”；万万没想到，自己付出了巨大的时间和精力；万万没想到，自己的演讲能力地图有了如此大的扩展；万万没想到，竟然收获了大大超出演讲本身的全新体验；万万没想到，短短9天竟成为了莫逆之交；万万没想到，伙伴竟密谋2018年的川藏骑行；万万没想到的而又得到的太多太多.......“敏捷的猫7天训练营”给我们指明了努力的方向，“60s超级训练营”就是一支特遣小分队，真正去践行7天训练营中的“践行”的核心理念。2017年1月1日晚22:00训练营完成了结营仪式，但我仍想用文字再给这段跨年的难忘经历画上一个暂时的句号。
美好与惊喜从此刻开始
一. 超级训练营，是什么？
1.由来：一群刚参加完“敏捷的猫7天训练营”的小伙伴自发建立了“60秒高潮演讲训练营”，其中的灵魂人物“小师叔”王宇尝试性的招募组建了对赌性质的“60秒超级训练营”，14名队员报到（含一个友情加入的7岁小盆友）。
2.目的：集中性提高队员的演讲能力。学会开口说话能力、独立思考的能力、有逻辑说话能力和好好说话的能力，互相学习、持续练习。
3.方式：每人50块对赌金。每天队友完成队长布置任务，群里分享打卡。每天活动时间集中再12:00-13:00，晚上20:00-22:00。
4.内容：第1天，开营，讨论制定规则；第2至第6天，每天迭代自我介绍；第3、第4天指定主题演讲；第5天指定主题10分钟内完成演讲；第6、第7天指定主题5分钟内完成即兴演讲；第8天，思考总结；第9天，声音练习法分享、结营仪式。
超级训练营玩法，最终内容与方案略有差异
5.14位队员初介绍（含小盆友），按时间轴出场顺序：
队长“小师叔”王宇。黑龙江帅小伙，苏州工作，企业培训师，中国“我是好讲师”浙江赛区10强；
初心。广州，旅游行业，头马俱乐部成员；
婷钰。四川美女，大学刚毕业，梦想咖啡馆女老板；
纪念。公务员，二级心理咨询师，关注自我成长和育儿教育；
叶子。7岁，2年纪小盆友，喜欢看书玩电脑看电视（纪念的顽皮的可爱的娃娃）；
蒙蒙。两个娃的妈妈，大学老师，爱好画画；
小岚。湖南女孩，印尼工作，爱好阅读音乐运动，青春阳光；
周洋。四川人在北京，生涯教育小助理；
贺娇。大二学生，安徽人在江西读书，说话不够自信，喜欢读书旅游；
丽颖。美容行业，广东中山，爱好易经八卦；
刘琴。老爸梦中得名；
毅晨。矛盾大男孩，完美音色，主持行业；
行者。东北人，坚硬执着，电力央企，梦想改变中国人的健身习惯；
玛莎（梦婕）。纠结女孩，电力工程师，爱好画画，文理结合体。
以上，是第一天留下的最初印象。
二、7天，我们经历了什么？
1.我们跳出舒适区，做到刻意练习。
1）完成了4次自我介绍的迭代更新，形成了具有鲜明个人风格特点的自我介绍，尤其建立了两种“英雄之旅”套路，即故事线“英雄之旅”＋时间轴“英雄之旅”。
2）完成了4次可准备的主题演讲和3次即兴演讲。
2.我们形成即时反馈机制，持续改进。
1）小师叔每天对每个人的演讲表现提出极其专业的鼓励、批评和建议；
2）每个人对其他伙伴的表现也即时提出自己的鼓励、批评和建议；
3）建立打赏机制，对于表现好、对自己有启发，对提升演讲能力有帮助的小伙伴，赏！
3.我们每个人在集中大量输入的同时，尝试成为他人的教练。
1）每个人，对于别人的个人介绍和7个主题，一共听了4*12+7＊12＝132次的演讲，集中性的大量输入；
2）每个人对其他人的演讲要做出评价和建议，故每个人又经历了132次的学习、思考、成长的机会，并以教练的身份进行了助人与自我提高。
上述的132次，只是理论上的，实际上比这个要多很多。
4.对7个问题进行了深入思考和阐述。
1）重男轻女你怎么看？
2）关于吃，你有什么想说的？
3）你想对10年后的自己说些什么？
4）你又哪些看起来并没有什么用，但最终给你帮助的经历？
5）你考了98分，学霸考了100分，不要觉得你与学霸很近，你考了98是实力表现，学霸的100分是因为试卷只有100分，怎么看？
6）同学，别再抱怨读书苦，那是你去看世界的路，怎么看？
7）你见过哪些机智的圆场故事？
看似我们在说7个观点与看法，但事实证明，我们是在总结过去和梦想未来，是在思考与流露自己的人生。
5.付出的时间和精力
1）每次60秒的个人介绍，我平均要用去1.5小时，练习不下30遍；每次的题目，我准备也要超过1个小时，包含20遍以上的练习；我牺牲了健身时间、牺牲了学英语时间、牺牲了读书时间。
2）每天交流互动至少1个小时，同样，我无法正常安排我的每日事情，甚至，得到的专栏也欠了债。
3）几乎每天要午夜1点以后休息，因为在工作加班之外，还要完成日更作文任务，且不能敷衍了事，所以，休息严重不足。
我相信，其他伙伴不会比我付出的少，甚至会更多，尤其是小师叔，敬之！
三、7天，我和小伙伴学到了什么？
1.成为一名演讲者的基本功。
真诚、自信、积极、乐于面对压力、持续自我挑战、主动解决存在问题、构建强大的逻辑能力和表达能力。
2.成为一名演讲者的正确路径。
1）多读书、多观察生活，形成记录、收集素材的习惯；
2）持续练习声音和表达能力，建立演讲者心理表征（即构建逻辑框架，抓住论点，提取素材案例，有效表达）；
3）在实践中磨练提升，加入兴趣圈，扩大演讲边界圈，抓住一切机会持续的实践提升；
4）建立教练反馈机制，教练可以是他人，也可以是自己。
蒙蒙的日记-美好的字
3.成为一名演讲者的必备技能。
1）要建立自己的套路。如7天里建立的故事线“英雄之旅”＋时间轴“英雄之旅”套路，对待一个事件的“我发现.....我认为.....我建议......我相信......”万能公式套路，我自己形成的“一个评论＋一个故事案例＋引申的观点123”和“3个故事＋一个观点（或观点123）”套路。大师皆有套路。
2）要掌握基本的能力。胸腔共鸣的磁性声音、生动形象的案例描述、真诚的态度、精炼的语言能力、迅速提取素材案例并观点升华的能力。
3）使用一些技巧和工具。小师叔的独门“四大象限法”，四个象限，左上、右下为2个论点，右上、左下为2个论据，象限顶上是题眼，底下是升华收尾总结；案例素材首选听众熟悉度高的；演讲首位要呼应，结尾要提炼升华；运用“1、2、3提示法”，带给听众清晰的指引。
矛盾大男孩-毅晨的技能展示
4.声音的技巧和真诚的结营仪式。
毅晨倾囊传授了他的声音练习方法，小师叔用心完成了一次美好的结营仪式。这部分内容用图片表述。
毅晨用心制作的ppt
主要看姿势，忽略我的脏乱差笔记
结营-1-回忆满满
结营-2-精彩的历程
结营-3-精华展示
结营-4-意料之内与意料之外的收获
结营-5-投入度带来的思考
结营-6-提升个人品牌度的最佳姿势
结营-7-演讲家理念
5.演讲之外的收获
1）一个成功微群的基本特性。一群志同道合、为了一个清晰的目标而努力的伙伴；一套大家认可，合理的激励和奖惩规则，并严格执行；每个人都明晰的，一个有难度、持续提升的方法路径；一个好的教练；一个或多个带头人；一个直言不讳的队员；一群性格迥异，但积极真诚乐观的队员。
2）一个好队长的基本特性。这是小师叔带给我的，热情与尽心；严格的制度执行者和监督者；真诚的鼓励者和直言不讳的批评者；专业的知识能力；挖掘每个人的最大特点及优势；坦诚的传授技能；有格局，为他人成长而高兴，不计较并表现自己的付出；善于学习，善于感激。
3）一个真诚的人。这是蒙蒙带给我的。真诚是一种境界，蒙蒙应该属于天生者，能够让人迅速的信任、接纳、认可和喜欢。如何践行真诚，首先成为“一个有话直说的人”，为了别人的成长直说、为了团队的目标直说，蒙蒙，带来坚强、乐观与倔强的美好女子。
4）一个积极乐观、有梦去追的人。这是小岚带给我的，充满青春活力、无惧人生曲折、不放弃美好向往、坚持勇敢向前，有梦而执着，温柔而独立的女孩怎让人不爱。
5）一个平静、理性而坚持的人。这是纪念带给我的，从容淡定，理性自控，一步步实现一个个目标，揣怀信念，坚持正义公平，让人心生敬佩，也让人感到平静的力量。
6）一个温暖、乐观而努力的人。这是毅晨带给我的，永远磁性的声音，坦然面对人生困境的性格，努力提升自己的专业技能，对未来保持乐观的心态，温暖而亲和。
7）一个追求自我、感情细腻的人。这是婷钰带给我的，爽朗乐观的外表下，拥有一颗敏感的心，在孤独感中追求个性的释放，去感知抚慰别人的心灵，揣怀一个艺术精灵的梦而前行。
8）一个勇敢、为梦想而战的人。这是贺娇带给我的，生活的困难不能扼杀她的善良和坚强，看似柔弱的声音中，却有着为美好生活战斗不息的执着和呐喊，年轻、有梦、敢去追，温柔的让人喜欢、坚强的让人感动。
9）一个坚持、不忘初心的人。这是初心带给我的，一个坚持不忘初心，韧性生长的温柔女孩，坚信未来可以让自己的生活散发光芒，并照亮他人，对一切充满好奇心，让人欣喜，让人温暖。
10）一个有原则、守护善良的人。这是周洋带给我的，坚持自己的原则，不为世界猥琐所改变，受人指责，仍守护一个善良的心，如一颗明亮的星，告诉你这世界上，仍有很多默默努力、坚守美好事物的人，正在夜跑的道路上，准备好迎接黎明。
11）一个美好、幸福的人。这是刘琴带给我的，在曾经的纠结矛盾中追求自我与平衡，为了幸福的状态而去尝试各种可能性的女孩，像一曲久石让的“天空之城”，透过世间尘烟，望向美好与光明。
12）一个于困境中倔强生长的人。这是丽颖带给我的，童年的苦难没有成为屈服生活的借口，却成为倔强生活的动力，只身一人拼战商场，不放弃成长的心，一个人逆势生长如是，苦乐都是人生的财富。
每一段羁绊会带来一种体悟，这里的伙伴，虽然我们仅仅透过声音去产生交集，但带给我的却超出表象，直击心底深处，让我感受到一股向上生长的，大海般的澎湃力量，但给我却是温暖、感动。
四、后记
我们竟然好似成了一家人，心灵意义上真的做到了容纳彼此、爱护彼此、会为对方成长进步而微笑的队友。谁会相信呢！9天前，在我的观念里，这种事情怎么可能发生呢？
但是，我的文采不足以支撑我的体验，也不足以形容这9天每个人的付出、收获和经历，也无法精妙的描述每个人的轮廓。但我仍然想用有限的能力，为这个训练营再做一点事情，为小伙伴再一次呐喊加油，希望你们走的更好更快！
希望我们能这样相扶相促的走下去，走到拉萨，走到2027年，走到举杯共饮、笑谈人生的一刻。
最后，我想再次描述他们的轮廓：
我们
小师叔。180身高的小胡茬双鱼座暖男，强大的培训和演讲能力，09年贵州支教，树立起有一天能够为留守儿童们带去光明和美好的未来的梦想，20天开通了原创，拥有明确的目标和规划，具有强大的规划和统筹能力，梦想成为一个洋溢幸福的成长培训师。
阳光帅气专业温暖小师叔
初心。李笑来的迷妹，首席好奇心，充满阳光的女子，坚持日更文章，梦想成为一名帮助他人成长的教练，正在写一本《不忘初心》的书，努力成为一个可以让生活发光的温柔坚强女孩，曾经早恋与老师大吵，倔强的让人想笑。
期间虽然家里发生变故，却依然坚持初心的初心
婷钰。理想主义者，些许孤独与多愁善感，一个坚持自己想法的女孩，喜欢挑战、乱折腾，希望梦想中的咖啡馆可以去容纳别人的悲喜，不断追求艺术，做一个“摆渡人”，梦想游历世界各地，无节操的爱着音乐舞蹈绘画，未来的艺术精灵。
爽朗感性、亭亭玉立的婷钰
纪念。安静而理性，正在读《自控力》，努力的成为了一名检察官，有原则与理想，梦想成为一名大学老师，带给更多年轻人公平与正义的信念，有一天，她会成为一个平静温和而强大的女人。
纪念朋友圈满满都是儿子叶子的照片，母爱伟大
蒙蒙。我大淄博的老乡，相信美好的未来，一个真诚的、真实、天生的段子手，一个萌萌的老师和坚强的妈妈，喜欢吃辣，手指水墨画牛女，梦想有自己的美术馆，一个让人想到就会喜悦的存在。
两个娃的蒙妈，萌萌的脸，怎让人不心生欢喜
小岚。真诚直率，从事过外贸、总经理助理、化妆品直销，现在印尼从事翻译行业，仍在寻找自我的路途，梦想骑行川藏，热爱事件一切的美好，轻微强迫症，最爱阅读中的感动感悟，最爱触电般柔美经典的音乐，坚持成为勇敢和温柔的那位女子。
完全符合我对小岚的想象，积极、坚强、充满能量
周洋。摩羯座的男孩，喜爱论语，每天都很忙碌，坚持做一个善良的人，坚持夜跑，揣怀成长的梦想。
保持原则、默默努力、坚守善良的洋仔
贺娇。锦州长大，缺少安全感，立志改变，内心喜欢冒险挑战，成为一个温暖自己与他人的女孩，喜欢薛之谦，热爱生活，李笑来迷妹，坚持写作，有梦想，希望未来能在北京工作生活，让父母过上好生活，一个浑身散发正能量的90后妹子。
在我心里，这就是贺娇，温暖中有淡淡的忧伤，透出坚强的力量和美好的希望
丽颖。曾去武汉卖热干面，为赚取读书的费用，因家境无力支持，高二退学，只身到广州学习美容，现在已创建自己的公司。女人要像草一样，即使冬天倒了，第二年也会遍地成长，倔强的存在。
苦水，你用来浇灌自己人生的花朵，笑颜如花，丽颖如花
刘琴。双鱼座，经商，二级心理咨询师，一个温柔、内心坚强的女孩，希望成为一个从容淡定，拥有幸福的生活的女孩，努力再经济、自我实现与家庭关系中找到平衡和平和。
看到你甜美的笑容，我放心了，你终会实现你的幸福
毅晨。一个经过刻苦训练得来完美音色的矛盾男孩，温暖可亲，走过生活和创业的低谷，仍坚持挑战前行，希望认真的度过每一天，微信公众号“矛盾大男孩”。
毅晨，希望有一天全世界都能听到你的完美音色，而你终可不再矛盾，找寻自我
玛莎。仍在纠结中的文理结合女孩，能够勇敢接受自己的不足，真诚表达自己的歉意。虽然这次没有坚持完成任务，但，只因还没有真正开始。
玛莎，虽然并没有深入了解你，但我相信，你就是这个绝世、独立而精彩的女子
行者。一个终于走完自我冲突的35岁大叔，经历过人生的成长和喜悦，也经历过人生的颓废和挣扎。终于找到坚硬执着的自己，希望能够放掉过去，重新踏上新的旅程，立志打造健身、写作、演讲和英语能力，梦想有一天有足够的能量和体悟去影响他人，让世界变得更有希望。
带着乐观和坚硬，继续加油吧，行者
以上伙伴的经历、形象并未经过个人认可，贸然公开希望能得到他们的原谅。也希望我们这一小群人的经历能够给人带去一些温暖和力量。让人看到，有一群梦想成为演说家的伙伴正在默默的努力，相信有一天，会站在一个全新的舞台上，绽放人生的精彩与力量，影响和改变这个世界的一些人，并传递一个理念，这个世界与你的人生一定会更好！
我是行者，愿与你一起逆风而行。
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