正念日初体验

正念日初体验

习惯了日程表，时间统计记录，好多目标各种flags，今天我翻转了下正常的节奏，给自己设定今天为正念日。

觉察自己的呼吸。感受一呼一吸之间去做每一件事，吃饭，睡觉，洗碗，收拾整理房间，洗衣，看书，思考，放空，看手机。我发现看到和体验到了一个不一样的世界。

一。边界

当我带着呼吸的觉知，关注一呼一吸之间的念头看手机时，我发现看透了很多本质的东西，也觉得自己并不需要那么多的信息。各种公众号推文，各种群里的红点信息，朋友圈的各种信息等。我逐渐模糊的需求边界慢慢的有了轮廓，虽然不明确自己清晰的要什么，与此相比，我欣喜的知道自己不要什么了。我的边界逐渐明朗起来。

二。系统

以为给自己安装了个加速超载的内部驱动系统，今天体验留意每一个呼吸的当下，让我感到最初以为的那个操作系统实际上是最慢的，因为那个操作系统把人生过成了有限游戏。走路时脚和地面的接触给我不同的体验，吃饭时品尝的味道感觉也非常不一样，就连补充睡眠的午睡也没有以前的罪恶感，没有觉得在浪费那个时间。思考的阈值也更大了。以为关注内心感受呢，实际上却触发了理性的思考。

三。迁移

洗碗，收拾房间，做家务以前在我心里是最没有价值最不愿意投入时间去做的事，今天在关注一呼一吸之间的做这些事情，发现无心插柳柳成荫，知道自己的念头在当下做的事情上，没有想其他事，却在专注做这些事的过程中让我想通了很多以前没明白的道理。有用和无用，有价值和无价值，看似很明显，原来其实是可以转换和迁移的。

四。时间

一直觉得自己要充分利用时间，不浪费每一分每一秒。但是反而越来越有焦虑感，觉得时间很快就溜走了。今天对于时间的感知居然完全不一样。我觉得今天过了48小时的感觉，没有无聊，没有紧迫，没有焦躁，就是在一呼一吸之间体验着我生命中要经历的事情，每一件我都很享受，真正的经历过的感觉。

今天，像一个目送时间和人生的局外人一样真切的体会着自己的一天，欣喜，平静，享受，喜悦，美好。其实，最好的你自己，最期待的人生一直就在那里，你根本不必追。管理和觉察自己的每个念头，你就走在理想中自己的样子的路上。