夏天经常开空调，虽然在一定程度上能够缓解炎热，但是湿气也会悄悄地找上门来，另外加上工作压力大以及饮食不注意，湿气的情况越来越严重。
湿气分享
张阿姨明明一整天什么也没做，还是感到很是乏力。甚至没有力气说话和走路。
家人看她状态太差，带她看了中医。诊断结果是，体内湿气太重！说夏季天气潮湿闷热，再加上吹空调、吃冷饮等，就很容易导致湿气淤积。
话说“寒湿不除百病生”，湿气赖在体内，就会阻碍气血运行，从而产生嗜睡乏力，手脚冰凉，舌苔厚重，腰腹发凉，肩颈酸痛等各种症状。
更严重的，还会引发宫寒、风湿等顽疾，很难根治！
一位30多岁的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果。
寒湿分为哪五级？夏季是怎样受寒的？夏季又应该如何防寒祛湿呢？别急，小编这就带你了解！
寒湿分为哪五级？
一级寒湿：多在表皮
以皮肤瘙痒、湿疹湿疮为主要表现，一旦挠破，脂水淋漓，这是因为外感寒湿邪气会使气血运行受阻，肌肤不能滋养，就会出现皮肤瘙痒等问题，湿气留于肌肤则脂水淋漓。
二级寒湿：多在肌肉
以酸困累乏、腰酸乏力、关节酸重等为主要表现。中医认为，脾主肌肉，脾虚运化水湿无力，寒湿内困，就会出现肌肉、腰膝等酸困无力的症状。同时，脾虚失运，人会出现面色萎黄、精神疲惫、体倦乏力、食少乏味或食后胀气、四肢欠温、气短怕冷、形体肥胖等问题。
三级寒湿：多在骨骼
以肩周炎、颈椎病、腰痛、关节炎等为常见疾病。寒主收引，湿邪重滞，容易留在关节骨骼等处，多有骨骼关节处疼痛不适等临床表现，且遇寒湿天气或季节交替时节症状加重。
四级寒湿：多在脏腑
以畏寒肢冷、腹痛腹泻、周身浮肿、月经不调、带下淋漓等为主要表现。此阶段，寒湿内困，伤及脾肾阳气，故应以补脾益肾为主。
五级寒湿：全身受累
寒湿内蕴，日久化痰成瘀，成为痰瘀互结之证，这类体质易患结节、囊肿、息肉等，为寒湿留聚成痰所致，且多易再长或复发。五级寒湿最为严重，以求治本。
夏季是怎样受寒的？
1、过量食用生冷食品及饮品
非常容易造成脾胃虚寒，还可能引起胃痛、腹泻等疾病。而且这些生冷食物并不能完全被消化，如果长期积累，则可能导致体内的寒气越来越重，无法排出，对人体非常不利。
2、长时间吹空调
在满身大汗的时候吹空调会让汗腺瞬间缩紧，导致身体的热量无法及时排出，容易引起头痛、关节疼痛等症状，空调温度开得很低，导致室内及室外的温差过大，容易引起感冒，增加身体的湿寒度。
3、 经常洗冷水澡
在身体燥热的情况下，冷水的突然刺激会导致皮肤血管立即收缩，增加心肺负担和血液循环的阻力，同时会导致人体的抵抗机能下降，使寒气趁虚而入，引起关节痛、风湿、类风湿等。
夏季如何防寒祛湿？
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