俗话说，“要想小儿安，三分饥和寒”。无论是哪一种食物再有营养也不能吃的太多，否则不但不能使孩子健康，反而会造成宝宝积食，给宝宝的身体带来不同程度的损害。宝宝积食怎么办？
一、什么是宝宝积食
积食是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、嗳气酸腐、肚腹胀热。食积日久，会造成小儿营养不良，出现疳积等病症，影响生长发育。
二、宝宝积食症状
宝宝积食到底该怎么办呢?
调理宝宝积食，首先要学会判断是否是积食，大家可以从下面几个表现判断。
1、宝宝厌食：吃一口饭很久都不吞下，吃饭要花很长的时间，胃口不佳甚至厌食。
2、烦躁易哭、精神不好：宝宝吃太多，伤害到脾胃，导致胃肠疾患。可能会导致宝宝爱哭闹，还会难以入睡或者睡得不安宁，有些宝宝就算入睡后，也会大汗淋漓。
3、苔厚且白、面黄瘦弱、鼻翼两侧发青：积食有时会出现鼻翼两侧发青、舌苔又厚又白，还可能会有口臭的情况。
4、腹胀、大便硬结或腹泻：宝宝的消化功能还没有完成发育成熟，积食可能会导致腹胀、腹泻，有些宝宝的大便会有腐败的臭鸡蛋的味道。
三、宝宝积食的办法
1、通过饮食调节
一日三餐不要吃的太饱，选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品。
一日三餐要定时定量，不能饿一顿饱一顿，这样会打乱肠胃的生物钟，影响消化。
晚上最好不要吃太饱。宝宝白天运动量大，吃东西消化得快，但晚上胃蠕动慢了，消化能力比白天弱，如果吃得过多过饱，就容易积食。
2、推拿按摩方法
捏脊：让宝宝趴在床上，露出背部，沿宝宝脊椎两旁二指处，用两手拇指、食指和中指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，慢慢地向前捏拿，一直推到颈部大椎穴，由下而上连续捏五六次为一组，捏第三次时，每捏三下须将皮肤向上方提起。此法最好坚持每日早晚各做一组。
摩腹：妈咪先搓热手掌，然后顺时针给宝慢慢按摩腹部30下左右。
揉板门：板门在大鱼际隆起处，妈咪可用拇指顺时针给宝宝揉推，每天1次，每次50下。
不管是大人还是小孩，如果吃多了就容易产生积食，积食会增加宝宝肠、胃、肾脏的负担，如果出现积食症状，可以及时做推拿调理，避免酿出病来。
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