今天是女性专属的日子，我们女人一生真的不容易，在这个快节奏的年代，顶着巨大的工作、生活压力，还得像全能超人一样，在职场和家庭间无缝切换，我们有多重身份，在家是妻子，母亲，女儿，在职场是女上司、女同事。
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不仅如此，传统观念中的“好女子”应当是“上得厅堂下得厨房”，结合现代观念又提出了更高要求：既能在职场纵横捭阖，又能在家里相夫教子。一边背负着照顾家庭，教育孩子的重任，一边又得应对职场上的各种压力，缺失了自己的时间，周末也被孩子家庭占满，就连自己的兴趣爱好也全得靠边站。
这样的高标准打磨出来的不是女人，而是女超人！ 因此，有人说，女人拼起来还真没有男人什么事。
一个80后中年女人的压力
我相信绝大多数女性年初纷纷为健康立下了不少flag，比如：早睡，不熬夜，少吃外卖..... 都是为了改善自身的身体状况，因为，大家都有共同的共识，健康的身体才是本钱，高压之下的女性不能倒！
无论处在哪个阶段，以下这些小建议希望能帮助每一位仙女活出最美、最健康的自己：
1、熬最深的夜，敷再贵的面膜也弥补不了熬夜增加蛋白尿和肾功下降的风险。
2、大姨妈期间多吃红枣并不能达到补血的功效，应该多吃含有血红素铁的食物。
3、女性朋友准备怀孕阶段就要开始服用叶酸，防止胎儿畸形。
4、拒绝垃圾食物，平衡健康饮食，不节食，不挑食，体型比体重更重要。
5、水果再好也不能当饭，长期水果代餐容易营养不良、月经不调、贫血、气色差。
6、宫颈糜烂不是病，医学教科书上已经改为「宫颈柱状上皮异位」，是正常的生理现象，宫颈糜烂不会变成宫颈癌。
7、乳腺癌仍是中国女性发病率最高的肿瘤之一，35岁以上女性最好每年做一次正规的乳腺X线检查。
8、如果有条件可以打HPV 疫苗，它可以有效预防宫颈癌，但如果已经打了HPV 疫苗，也要定期做宫颈癌筛查，给自己更全面的保护。
9、适当运动，慢跑、散步或是去健身房，慢慢养成健身习惯，并坚持下去。
10、防晒很重要，买再贵的护肤品，还不如先做好防晒，另外，防晒不到位也没用。
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真正的爱首先是对自己的关爱，只有先爱自己，才能从容面对接受他人的爱。
健康的饮食习惯和健康的生活方式，能让身心每天都处于正能量的状态。
告别疲惫懒惰的身体，过出满满健康活力吧！
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