从大年三十的守岁开始，很多人在春节期间熬夜的经历可能会比平时多一些。那么熬夜后要怎么做才能帮助身体尽快恢复呢？
1、 营养补充。比如牛奶、豆制品，牛肉等，这些食物不仅能为人体补充营养素，还可以有效修复因为熬夜导致的肝肾功能的损伤。
2、 水分补充。熬夜会导致身体水分流失严重，多喝水才能满足身体所需要的水分。
3、 睡眠补充。熬夜后确实需要补充睡眠，但白天补觉时间不宜过长，可以在午间休息30-40分钟，改善精力值，同时纠正晚间的作息时间。
4、 按摩头部，有助于促进血液循环，消除熬夜后带来的疲劳和倦怠。
5、 适量运动。运动可以有效提高人体的抵抗力和免疫力，对熬夜后的身体恢复有着积极的作用。
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本文标题：熬夜后怎么做才能有助于身体恢复呢？
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