周计划
自我成长
①阅读《长大了真的就好了吗》✅
②画画10/31✅
③写brush lettering作品✅
④写一次成功日记✅
工作
①听微课1节并做笔记✅
身心健康
运动打卡2次，每次十分钟✅
家庭生活
和爸妈视频一次✅
休闲娱乐
看电影《我和我的家乡》✅
1、本周的关键词是什么？
愉快、放松
2、我的本周是怎样一段旅程？
这一周大部分时间还在放假，过得很开心，临近上班时间内心有点焦虑不想上班。但是还是不得不去。
放假完来做作业，这两天我觉得他们情绪还有做作业状态还不错。也可能是我也习惯他们了。我只能尽力去调动他们的积极性，让他们更加的关注到自己的作业上面。
我发现自己的情绪也很重要，如果我压抑看着他们做作业也难受。我自己得有一个好心情，多表扬鼓励他们，把握好一个尺度，这样他们反而更能有积极性。
3、本周发生的三件好事是什么？
①和男朋友去看电影，过得很开心
②通过表扬鼓励，评小班长让小孩子更积极的表现了。
③轮到我群里点评作业，点评得到了群里小伙伴的回复，很开心
4、本周哪三件事最让我失望和沮丧？
①和男朋友沟通上出现问题，吵架了
②和老板说，希望午休可以买一张床，睡到另外一个房间。但是老板不太乐意，她说那个房间要留给另一个新来的老师。但是我也表明了态度，我现在先睡，后面自己和新来的老师沟通。总之，她愿不愿意那就她自己看，我已经表达了我的想法。
5、我从本周学到了什么？
①勇敢表达自己心里的想法，但是要注意讲话方式。
6、下一周我要改进什么
①工作上面，调整自己的心态，保持好心情
作业二：写下你的自我肯定宣言
我坚持了自己的目标，因为运动变得更健康，因为阅读变得更有内涵，坚持画画让我更加平静。我能够处理好自己的情绪，更加的专注到自己想做的事上。不追求完美，接纳自己不完美。
读五遍的过程中，给了自己一些暗示，就好像自己已经做到了这些事，也变得越来越好。读的时候还有一种冲动，想要立马去阅读运动画画，朗读宣言给了自己做下去的动力。觉得自己能够处理好自己的所有情绪，可以做到想象中的自己。
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