temgteng统计总结：真实而又有力的数据，与正能量的人一起！大家要相信，一个人只要有一组人际关系线对他非常接纳，温暖又有力量，他都会看见自己的价值感。️一定要跟正能量的人在一起。大家的改变路径一定不是天天听别人讲，一定是自己迈出改变的步伐。
感恩遇见一群温暖又有力量的5.0践行。一个人走的快，一群人走的远。
hongying学习委员：有计划进行，早睡保持精力旺盛，早起开启有序的一天！早起：小来打卡-语音-石墨！重心团队合作，卓越优秀的团队！充分发挥每个人优势，真心学习 真诚点赞，有爱互动！23:00闭群！
自我感悟：希望自己也能够在团队发挥个人优势，被大家赋能的同时，也赋能大家。形成相互吸引的磁场。记得吸取能量的同时也记得释放能量。
linfeifei：反思不够自信勇敢，回看自己，思考未来方向，谢谢易经，2018年11月接触，一路小跑前进，线上线下带班！倒逼自己成长！不逼自己一把，不知道自己的潜力！学会烂开始好开展，不是会了才去做，而是做了才会！主持人：坚持不要脸，世界才会给你脸！
自我感悟：这是曾经我的死党，她的一路小跑，让我对自己有了很大的反思，说实话，我很早就接触易效能，严格来说，33期学员，那个时候挺着个5个月大肚子，跟着梅教练一同去了线下，那时候想着随着孩子的诞生，工作的忙碌，我需要更加得掌握方法去平衡自己，但是第一次真的就是线下两天很美好，线下践行很骨感，那个时候对早起的理解没有那么深刻，加上后来因为孕晚期，生娃，哺乳期，早起没有执行，早会也没怎么参加，而且还自我给了自己生娃的借口。就这样耽搁了好长一段时间。到后来又再次走进了一阶复训，跌跌撞撞践行到5.0，期间并不是最佳践行者，但是我在努力一点点变好，一点点向大家靠拢，和菲菲的一路小跑相比，我觉得自己是慢走，甚至有时候停下来偷懒会。别人飞速得成长，一定是付出了更多的心思和努力。要想成为佼佼者，就要多付出，多学习，多花时间和心思。勉励自己，继续每日精进，继续前行。
lvfan：落地到每一天的效能！毕业后，运动饮食作息不规律十年，焦虑拖延愧疚！2年前遇见易效能！工具推荐：️滴答清单，c5简化版，会员后方便记录，四项分配任务，类似清单！滴答清单与c5搭配使用！25-5快捷使用！️番茄清单，️印象笔记，墨笔（可手写）搭配使用！️keep，倒计时，教练，流行运动项目！学习软件：️喜马拉雅与樊登读书会，睡前樊登读书陪伴入睡！
自我感悟：曾经的自己，每天的早起是一种煎熬，可是作为医务人员，每个周末也不能像别人一样睡懒觉，还是要早起查房，觉得有时候也很痛苦，尤其冬天，当然这跟晚睡也有很大关系，曾经笃定自己就是夜猫子类型，只有在夜深人静的时候才会思维活跃，才思泉涌，效率才会高。很多年，很多时候，就是属于晚睡早起困难户。而如今，起已经成为一种习惯。对于工具的使用反思，工具恰到好处的使用会大大提高效率，可以在别人推荐中找到适合自己的，但是第一步的听话照做和尝试使用很重要。
siyu：关于运动和冥想！正念冥想，单纯专注感受，增强免疫力，提高专注力！中午20分钟，思维清晰，专注力提升！如何开始？环境安静，初学者椅子上，时间：晨起或睡觉前，最好每日固定时间，初学5分钟开始，观吸法！起初杂念满满调整！一个月能感受效果，坚持才能看到效果！平静的内心！冥想五分钟，相当午睡一小时！工具推荐，now，书本推荐？
自我感悟：对于冥想的好处那么多，那么明确，这更加坚定了我继续坚持冥想的想法，之前有时候会断断续续，唯有坚持坚持坚持，才能初见成效。将冥想列入日常习惯当中。
声斌，赣南脐橙推广人！书法！效能让我找到书法事业，人无远虑必有近忧，不要在战术上勤奋掩盖战略上懒惰，方向不对，努力白费！曾经人生像一辆车，没有方向！只有自己才能活出自己的精彩人生！任务找三圈交集，不断列出练习，成人书法教育！有优势，有资源（同行 爱好者）有经验（12年 行业）有资格（书法家会员 奖项）有意义（解决成人写字问题），点亮一种希望！链接人才，打造课程体系！9月份上线！向优秀线上大咖 交流体系！核心 与其成为一休哥员工，不如成为一个一休哥一样的弘扬文化！夫妻同心！
自我感悟：夫妻同修，找到人生的三圈交集，我在想自己真正找到了人生的三圈交集了吗，我感觉自己还不是很确定，但是已经有这个意识，有这个方向去探索，但是至少在工作专业方向上有自己的倾向，需要不断列出，不断反思，或许在每日日精进中，突然有一天，就像声斌一样，灵感和思路就瞬间爆发和明了了。一路行走的过程中，记得经常停下来反思自己，复盘自己，方向有没有把握对，及时修正与调整方向。避免方向不对、努力白费的悲剧。
liuyang，运动爱好者，二宝妈妈！学习让我成长！天使班结缘，3.0开始成长，目标可以实现，每天实现一点！工作中遇到问题，不逃避思考！对自己了解，关注睡眠，适合自己的节奏坚持微笑的习惯！只要今天比昨天进步一点！迈出改变的步伐！
自我感悟：除了早起，更应关注早睡，同时践行过程中，告诉自己，每天进步一点点，勇敢迈出改变步伐，哪怕一小步也好，找到自己的节奏。这不是短跑，发挥爆发力之后冲到终点就好。我们的践行是长跑，不掉队，按照自己的节奏，一直跑，一直跑，跑出自己的精彩人生。
hongying，社区、10岁女孩妈妈，我和我的效能小家！二宝引起苦恼焦虑！效能生活，懂得软件使用方法！听书充实自己！决心做更好自己的开端！希望家人同频共振！全新的生活方式，爱滋养孩子健康成长！考试目标-制定复习计划，反思改进学习方法！教育是有条件，正向肯定！温馨有爱的易效能家庭！暂时低质量不能代表，做更好的自己！温馨有爱的家庭！
自我感悟，所有的践行都是基于爱的基调上，做一个积极肯定者，创造温馨有爱的家庭氛围。不再担心二胎生活，只要用心安排合理，也并不是同事口中说的二胎后家庭节奏大乱的场景。
zhuzhu：我和5点早起有个约会！早起定义：闹钟响了又按下，与自己较量，6:00-6:30，5.0后突破，5点起床，早起穿正装，不穿睡衣！早起是革命的本钱！人生步伐需要打理自己！10点勇敢睡下！如何践行？手机充电模式，次日衣服准备好，照镜子自我肯定话语！书房微笑打卡！自我暗示！早起一个仪式感！主播打卡！收获早起的快乐，收获了自我满足和肯定！真正高贵优于过去的自己！
自我感悟，像极了刚开始践行的自己，那个时候组里要打卡，经常是闹铃响了打好卡，继续赖床，也正因为经常设闹铃，把家里人吵醒，然后又不起床，家人很不解，说我这个打卡有什么意义，给他一开始就有了对于践行的偏见。后来有一个阶段90天的践行，每天要早起，每个人早起后要拍一张照片，也就是那个时候才发现早起后洗脸刷牙等一系列的早起仪式的意义。就像zhuzhu说的一样，需要仪式感。勉励自己，早起后固定仪式感，然后到书房开启开挂的一天，在那个没有娃打扰，没有工作打扰的清晨，整理自己思绪，完成一天中最大的青蛙。收获更多早起的喜悦、意义和满足感。
liang：一路前行，夫妻同行，携女共进！吻别与拥抱！享受孩子怀抱的快乐！悄悄话环节！架起沟通桥梁！良好的夫妻关系和亲子关系！初步养成读书习惯，营造氛围！感受读书的力量！变化巨大！关系更融洽，内心更满足身体更棒！家的力量 父亲的力量 易效能的力量！神奇的力量！
自我感悟，记得先生的亲子线下课，也是我架着去的，YY老师让哪些人被强迫的举手，他高高得举起了手。虽然他课上没有特别认真，但是对于培养孩子八大智能，睡眠方面也是多多少少吸收了一项知识。他从最初认为我被洗脑，到现在的一起践行培养孩子八大智能，培养孩子生活习惯和其他良好习惯，育儿方面有了更好的同频，因为曾经他的理念是孩子需要顺其自然，不要搞一些太多的刻意练习，孩子需要自由和快乐。到现在也会支持我一起实行睡前清单，睡前阅读。同时这段时间孩子的表现和进步也给了我们很大的反馈和信心。未来有机会携家人甚至婆婆走进线下课程。
yanqiu：感恩！优秀的志愿者！人不是慢慢变老，瞬间变老！人生历经重生更加坚毅！困难面前迅速做出决定！全力以赴为自己目标付出行动！所有困难让路！人生除了生死其他都是小事！管理好自己的情绪！一个情绪管理就成功了一半！爱人般信任，家人般温暖！直面恐惧直面焦虑！一切安好！
自我感悟，想起一句话，哪有什么岁月静好，只是有人替我们负重前行，那些冲在最前线的战斗者，让我敬佩。发自内心的感动。相比之下，自己内心曾有那么一些焦虑和不安。还曾说，2013年遇见非典时自己还是孩子，不怕，当2019年遇见新冠肺炎时，有点怕了，因为自己有了孩子。
每次都是大餐！一周时间的准备！效能是工具，爱才是基调！1/3的旅程，个人目标！与死党与团队能量交换了吗？我输出了什么样能量！多对多次从一件小事做起，做到极致！大到至简！按照自己的节奏可以，不触犯底线！畅想：生态多样化的，不想同质化！溪流汇聚成江河！能量聚集地，最强链接！
今天真的是大餐，每一位发言者都能够触动到我，希望在别人有价值的发言里能学到和感悟到更多，尤其最后相亲相爱一家人歌曲的时候，内心波动非常大，就是这么一群来自不同地方，但是有个终极目标，那就是遇见更美好的自己，泡在一个有爱又温暖的家庭里，希望未来6.0-7.0-8.0..........一直泡下去。加油。
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