之前我给大家分享了，当孩子的负面情绪出来的时候，家长不觉知的话会有四种错误的反应模式，然后带来一些不好的影响，分享完了之后，有家长问我如何引导孩子的情绪呢？
其实，每个家长都要成为孩子的情绪引导师。
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家长为什么不懂引导？
当孩子出现负面情绪，父母之所以不知道怎么去做，是因为还没系统了解过，也没训练过自己的情绪到底怎么去处理，怎么正确接纳情绪。
其实，绝大部分人都没有接受过处理情绪技巧的训练，就会很容易做情绪的奴隶，那到底怎么样从做自己情绪的奴隶转变为做情绪的主人呢？
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我想结合自己的感受，尤其是处理女儿Kimi情绪的问题时，我在与她互动的过程中一些真正的体验，以及书中的智慧，给大家分享。
告诉孩子关于情绪的知识
说到知识就需要沟通，六岁之前的孩子是需要感受的，我的女儿Kimi已经七岁了， 对于这样年龄阶段的孩子，我觉得可以告诉她一些关于情绪的道理，就像讲故事一样告诉她。
比如Kimi在房间里和我哭闹过之后，她就会说：“妈妈，不要告诉别人我们发生了什么！”我就在想，承认自己有情绪是没问题的，人有负面情绪并不是见不得人，人都有情绪，区别在于能不能处理和接纳自己的情绪。
我告诉她：“孩子，你可以承认自己有情绪，不要担心别人知道你的情绪。”
当Kimi听完，她说：“原来每个人都有啊，我以为只有我自己这样闹情绪呢。”
我说：“你们班，包括全校的小朋友，都有情绪，大街上遇到的每个人也都有情绪。”我就一点点地告诉她，让她感觉有情绪不是一件不好的事情。
当我发现孩子说“妈妈不要告诉别人我闹情绪”，我就在想她觉得有情绪是一件不好的事情，我就要告诉她有情绪是正常性。
使用非破坏性的方式表达情绪
首先你要告诉孩子什么是“非破坏性”，比如说，你生了弟弟妹妹的气，你可以不理，但是不可以打。不理是可以的，可以表达自己的负面情绪，但是“打”这个动作是破坏性的方式。你要给他罗列出哪些是破坏性的方式，因为孩子不知道自己的情绪宣泄的度是什么。
如果有些爸爸妈妈在孩子面前摔过东西，或者说用恶意的语言等破坏性的方式发泄成人的情绪，那孩子学起来很快，而作为指导师，要教给孩子什么是破坏性的方式。每个家庭的标准不一样，如果作为家长的你也不知道的话，可以通过日常家里练习找到你们的非破坏性的界限。
其次还要用多种方式宣泄情绪，这是和表达情绪不一样，宣泄情绪是要教给孩子一些宣泄情绪的活动，比如我会告诉孩子当我有情绪的时候，我会听音乐，翻几本自己喜欢的书，出去转转圈。
我就问Kimi：“孩子当你的情绪来了之后，又不能打人，哭闹也没用，你想过用其他方式来宣泄情绪吗？”
Kimi就说：“我可以画画，我看我的iPad，玩儿我的玩具。”
除了以上宣泄情绪的方式，也或者可以用正面管教的方法，让孩子营造自己的冷静空间，当情绪来的时候，可以通过冷静空间进行情绪的宣泄。
让孩子感受到父母的努力
在孩子有情绪之后，作为指导师，要让孩子感受到父母在努力理解和接纳他们的情绪，努力地想和他们沟通、了解情绪背后的需求和渴望，让孩子感受到：妈妈很无助，妈妈很想了解你内在情绪的希望和需求。
有时候孩子会不知道自己已经处在情绪中，那就等孩子情绪没有了，换一个时间再去和孩子沟通。
当女儿Kimi有了情绪后，我会在她情绪稳定的时候和她沟通，也就是我们两人都启动“温柔模式”的时候进行沟通，回忆昨天或者前天情绪的背后是什么。
当孩子冷静的时候，他会告诉你的。她会知道：妈妈是爱我的，在意我的，原来妈妈特别想进入我的内在，接纳了我的情绪。这样，她就会一次一次就会松动自己，正确说出来当时的内在是什么，当她事后一点点地表达情绪背后是什么，她就会学到表达情绪。
父母要做孩子情绪的榜样
爸妈是孩子情绪的指导师，必须要成为孩子情绪的榜样，你要给孩子面前演示你是怎么了解和接纳自己的情绪，你是用什么样的非破坏性的方式表达情绪。
当我和Kimi一起阅读绘本的时候，我会有情绪出来，读到一些有感情的故事会掉眼泪，她就把灯开得很亮，摸我的眼睛，问我：“妈妈你哭了吗？”
遇到一些伤心的事情，我一定会告诉她伤心的原因，这就给孩子榜样——妈妈是这样表达自己的情绪，她就会学用这样的方式。
同时，当我真的用不正当的反应模式去面对孩子的情绪了，事后，我就会对孩子说：“对不起，妈妈会作调整。”
我更喜欢称以上的四种的父母为情绪指导师，不管叫什么，重要的是一定要让孩子处理人生中的各种各样的情绪，让孩子知道情绪是客观存在的，如何接纳情绪，通过了解让自己真正的变成情绪的主人。
李中莹老师说：如果家长能够协助自己的孩子了解和接纳自己的情绪，称之为EQ家长，为了能让孩子做好情绪管理，我自己重新学了一遍情绪理论和智慧，这一点上，我也很感恩我的孩子。
在孩子有情绪的过程中，是非常需要爸爸妈妈的帮助的，我相信，我们会和孩子一起穿越情绪，真正成为情绪的主人，这样持续去做，孩子行为上的问题就会减少，亲子关系会越来越好！
那么亲爱的家长们，如果今天孩子出现了情绪，你知道怎么处理了吗？
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