一、觉察记录
记录一-复盘昨日
When：早起（ 5）:（ 57）开始。
Time :用时（ 2）分钟。
The Goal：早起7:00前复盘。
What：
半点觉察：多次
指差确认：多次
下一步准时行动：共（ 7）次，成功（ 5）次，成功率（ 71.4 ）％
10:30早睡：（ 已 ）成功。
大青蛙WOOP:（ ）成功。
大青蛙预警:早睡（ 已）成功。
Feedback：5:47醒来，11分钟完成俯卧撑、洗漱。早起复盘还没做完，就到了6:00，手机锁机，暂时放下复盘。
Emotion：开心，今早的效率最高。
Idea：继续保持。
记录二
When：5:47
The Goal：6:00准时开始阅读。
What：近来读儿童的心智发展，缺少实践机会，对消化理解非常不利，暂时多结合自己和身边的经历读吧。
Feedback：准时开始。比昨晚的计划提前了半小时，临时调整的好！继续读皮亚杰的认知发展理论，还没读完，收获很多，又搞明白了一些没关注过、不理解的现象。
Emotion：开心。
Idea：继续保持。要想办法更多接触幼年小朋友。
记录三
When：6:30
The Goal：7:30提交日更日课、读书笔记。
What：早读读到7:10，赶快写日更和笔记。
Feedback：20分钟勉强完成，趁早日课本来应该写复盘，为了赶时间提交了读书笔记哈哈
Emotion：开心。
Idea：看来，这三样至少需要半个小时才能搞定，时间多一点，不会那么匆忙也可以有更多的思考空间。
二、读书笔记
【原文摘录】
按照皮亚杰的理论，引导儿童智力发展的理想方式是让他们去做稍微有点奇特、不寻常或者有挑战性的事。记住，儿童的智力发展主要是通过顺应。通常最有效的做法是采用“超出一步”的策略，就是教育要略微超出儿童现有的理解水平。
父母应当避免强迫式教育，那是揠苗助长，强迫儿童提前学习阅读、算术、体操、游泳或者音乐，往往会使他们感到厌烦或压抑。真正的丰富化环境，应尊重儿童的兴趣，不会让儿童感到有压力。
【感悟】
儿童的身体和心智成长都是分阶段的。按照皮亚杰的理论，主要分为感觉运动阶段、前运算阶段、具体运算阶段和形式运算阶段。在前三个阶段中，儿童对实物的理解倾向于基于特定的事例、当时的感觉和能看到或者摸到的物体上。大约11岁之后，儿童才能够从具体思维慢慢的成长为抽象思维。
我们来看一下上个世纪最伟大的物理学家之一费曼先生的父亲是如何教儿子的。
以下片段摘自《你干吗在乎别人怎么想》作者 I 理查德·费曼。
恐龙到底有多大？
我家有一套《大英百科全书》，父亲常让我坐在他的膝上，给我念里边的章节。比如有一次念到恐龙，书里说，“恐龙的身高有 25 英尺， 头有 6 英尺宽。”父亲停顿了念书， 对我说，“唔，让我们想一下这是什么意思。这也就是说，要是恐龙站在门前的院子里，那么它的身高足以使它的脑袋凑着咱们这两层楼的窗户，可它的脑袋却伸不进窗户，因为它比窗户还宽呢！”
就是这样， 他总是把所教的概念变成可触可摸， 有实际意义的东西。我想象居然有这么这么大的动物，而且居然都由于无人知晓的原因而灭绝了，觉得兴奋新奇极了，一点也不害怕会有恐龙从窗外扎进头来。
我从父亲那儿学会了“翻译”——学到的任何东西，我都要琢磨出它们究竟在讲什么，实际意义是什么。
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