今天读了一本书《反内耗》，里面提到阻碍我们改变的四大障碍，其中有个观点深深共鸣。那就是：
我们的身心资源是有限的，自我不仅是一种心理过程，同时也是一个能量过程。
1998年，《人格与社会心理学》杂志刊登了一个关于意志力的试验，这个实验清晰地揭示出：我们的自控力、意志力资源不是无限的，而是有限的。
这很好地解释了生活中的很多现象，比如：
为什么明明知道早睡早起好，但就是做不到？
为什么学习了那么多沟通技巧，生活中和别人还是争吵不断？
为什么下决心要健身运动，但坚持不了几天就凉凉了？
核心原因很简单：身心资源不够用。
改变并不是掌握了某些知识、或者下了某种决心、端正了某种态度就可以做到；改变是需要自控力、意志力的，而这个资源是有限的。
换个说法，改变是需要能量的。能量不足时，知识再多、态度再好，臣妾也还是做不到。
所以命题就变成了，如何降低自己的能量（意志力）损耗，或者增加能量（意志力）补给。
具体做法我也正在实践，后面慢慢分享。
但至少这个事实值得重视：
改变不仅仅是头脑的过程，而是整个身心的参与；不是一夜暴富，而是日拱一卒、反反复复、进一步退半步，最终循环往复、螺旋式上升的过程。
这其中需要极大的能量支撑。
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