「任务」
请运用提问的方式，帮助自己找到一件执行后对自己的成长有持久效果的事情，并找到这件事情的后续行动计划
温馨提示，可以从自己工作中的难点和障碍开始。
要求
1、问题不少于5个。
2、提问结束后，写上自己的体会。
3、提问结束后，找找哪一个问题对你最有启发，这个问题的模式和效果分别是什么。
4、今天是最后一天训练，也拜托大家写写7天训练的收获和反馈哟。
作业
-今年以来困扰我的事情有哪些？
-精力不济；拖延；沉迷于小舒
-有哪些事做的时候很痛苦但事后又感觉特别有收获的？
-准备知识体系精深营的沟通力课程；准备荔枝幽默课；写作
-有哪些事如果坚持做了会给自己的生活带来很大的变化？
-坚持运动；坚持幽默学习与输出；写作；课程设计；练习开车
-坚持运动会给我的生活带来什么变化？
-精力更充沛；改善情绪；提高工作效率；改变有时候不想工作的状态；改善体型，增加自信；带动其他事情的完成比如写作、看书；做事时会有更多灵感
-在这些变化中哪一种（哪几种）变化让我最乐于看到？
-精力更充沛；改善体型
-如果不进行精力管理，后果会是什么？
-工作效率低下；效率低会导致情绪不佳；整个人看起来缺乏精气神；玩的时候不能尽情玩；学习时很难专注；影响我在别人心目中的形象
-我每天是什么状态会让我感到开心？
-早起（5：30-6：00之间）看书写作；每天有投入创造性工作（看书后的便签输出；写作；课程设计等）的时间段；愉快稳定的心态；事务性工作可以高效完成；有长期目标、周目标、日目标清晰
-除了运动之外，还可以从哪些方面着手提升精力？
-早睡（这一点正在改善）；健康饮食(晚上少吃，减少碳水化合物的摄入，增加水果和蔬菜）；健康的社交（参加正能量的活动，抽空和正能量的朋友聚聚）；看一两本关于精力管理的书，看看有什么是我没有注意到的；生活目标的管理和检视
-运动我可以从哪些地方开始？
-走路（每天至少6000步）；KEEP上选几种适合自己的模式；找私教；练习瑜伽；轻运动（刷牙、洗碗时活动身体，工作间隙做平板、瞎跳舞）
-目标管理我该从哪些地方开始？
-思考我真正想要的是什么；思考我三年后、五年后我自己希望的状态；检视2017年的目标达成情况；思考2017年最后三个月的目标
小结：
经过这样的提问，我发现自己要做的不仅仅是运动，而是精力管理，它可以大大改善我的状态。精力管理，从运动开始是一个很好的切入点。
定一个运动的小目标：
1、走路6000步（一整天宅在家的情况下）到8000步
2、平板1-2次，一次至少70秒（早上一起来就做一次）
3、做完平板再做一点其他腹部运动 （不做要求）
4、工作之余做点轻运动（建议做，不做要求）
七天提问总结：
这七天的提问练习，主要练习了两种提问方法：优质提问及，开放式提问线（这个线里面有几个元素依然不是特别清晰，可以跟李真、丘舵讨论下）
这几天的练习，专注思考了几个方面：课程开发，少用手机少上网，拖延，如何把一件烦恼事变成开心事；做了一些决定——开始看课程开发的书，练车；尝试了看个电视剧（《我的前半生》，看了前面十几集，再看了最后一集，总体比较失望，没有书好看）。
感悟：如果对一个话题进行深入思考，进行360度无死角的提问，一般会有意想不到的收获。
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