关系学笔记004
从走心开始，不忍气吞声，而是解开心结，在老师的几种方法外，我想再补充几点：1，不要快速作出反应，在此之前先在心里倒数10秒钟，让自己被对方带动起来的情绪退一下热，等冲动这个魔鬼让开路后再作出反应。有一本书叫《钝感力》，相对于敏感，有时候钝感更加安全。2，理性分析问题，而不是感性地作出判断。情绪这个东西很有趣，一旦让理性介入，无名之火就很容易被浇灭。所以老子才说“上善若水，水善利万物而不争”。3，分析问题时，多问“什么”，别问“为什么”。比如：是什么让我生气？是什么让他对我的理解产生偏差？而不是问：为什么他要这样对我？为什么好人没有好报？“为什么”往往从问题演变成泄愤，回忆一下琼瑶剧中的角色们是怎么争吵的就不难发现了。情绪就是自家的孩子，管理TA不是要压迫，而是要理解和引导TA。
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