我们活在世间就总有对自己的期待和目标,你是否检视过这些目标是不是合理,是否真的是你内心所要,还是它们要么过重,是为了满足别人期待;要么过轻,是因为你恐惧踏出舒适区,不敢接受自己的闪光点…
练习四:厘清你的目标
1. 尽可能把你的目标说得简单明了,无论是用口头或写在纸上。
2. 写下你为什么想要达成这项目标。
3. 至少列出三个理由,说明何以达成这项目标能让你的生活变得更好。请注意,有些理由是被抵御羞耻感的需求所驱动的,譬如证明给别人看以得到掌控、成功或嘉许,因此这不是健康的理由。
确认你的目标带有以慈悲对待自己的成分,而且是为了让你的生活更好。
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