今天继续《自驱型成长》最后一部分的分享——
05、3需求4类型
人有三个基本需求：自主需求，胜任需求，归属需求。
书中作者解释，凡是弹钢琴、吹笛子，学奥数类似的事情，能够克服困难，把它学会，这个能力叫做胜任需求。
归属需求，核心是家庭的温暖。比如弹钢琴，如果必须弹，不弹不行，就只看到了胜任需求，我们应该更多地考虑自主需求和归属需求。不能因为只追求胜任需求，同时破坏了自主需求和归属需求。
《心流》中讲到，当一个人做事非常投入，达到心流状态以后，大脑中会分泌大量的多巴胺，就会容易坚持，更愿意做这样的事，自驱力自然就会提高。
日常生活中，常见的问题着类型，主要有如下几类：
第一个，破坏者类型。
破坏者的特点，是多巴胺缺乏症，做任何事情都没有兴趣，或者故意从事危险的工作，让自己不合群，变得很暴力。
要想解决破坏者的问题，需要导师去帮助其发现正向的力量，在做对事情的时候，给予足够的肯定，知道自己内在的生命力的旺盛，意识到自身的价值。
第二个，爱好者类型。
爱好者的特点，是除了工作学习之外其他的事情都可以。
作者建议，先进行学习障碍、抑郁症、焦虑症或者注意缺陷障碍的评估，如果没那么严重，则需要建立一种更好地去认识真实世界的认知模型。
第三个，无力者类型。
无力者的特点，看起来乖乖的，实则做什么事都提不起劲来。
建议引导如何看待生活和学习这件事，适当增加运动，体内分泌的多巴胺随之增多后，缓解情绪。
第四个，完美者类型。
时刻处于紧张、压力巨大的状态。其实这并不是依靠内驱力，而是靠外在的压力，告诉自己我必须能够表现得足够好。
建议——我们需要告诉自己真相。真相是什么呢？就是没有哪个单一事件做好，就能够保证一辈子一定过得好；就像没有哪个大学的文凭，能够保证职场一定是一帆风顺的。
人生是一个综合力的表现，会遇到各种各样的困难，所以放松一点，尽量做到最好就可以了。
发自内心的喜欢学习，喜欢探索，积极对待工作，才是最重要的力量来源。
以上就是逐渐自驱型成长、形成自驱型人格的一些基本方法。最后，我们要学会科学地训练自己的大脑——
06、训练大脑：目标-知识-备选-同情
第一，列出目标，明确障碍，找到克服的方法。
将目标写下来，这个动作是非常重要的。因为在写下来或者说出来的时候，大脑中就演示了一次。所以当写下一个目标的时候，会更加认真地对待这个目标。
写下来之后讨论障碍是什么，会遇到什么困难，怎么解决，这是最基本的让大脑演练的方法。
第二，注意大脑的信号，多了解脑科学的知识。
比如说疲倦了，愤怒了，生气了，首先留意大脑释放这样的信号，然后去了解，这是由于大脑中的杏仁核，被大脑皮层包裹着，当愤怒时，是杏仁核在起作用，大脑皮层停下来了。多了解大脑相关的科学知识，知晓其中的原理。
第三，学会备选计划思维。
想进入特别好的学校，想得到极为满意的工作，如果结果未能如愿呢？这是所谓的备选思维。增加各种思考的弹性，让自己能够做出选择和决定，提前想好如果达不到，下一步怎么办，备选思维，应对各种状况的发生，做好思想准备。
第四，建立对自己的同情心。不要总是自责，批评自己。
一个人总是喜欢自责，原因是因为成长的环境下有一个人总是批评他，慢慢地养成了批评自己的习惯。
自我同情的意思是说，知道这次没有做好，但是我会努力的，我依然是一个有自律能力的人，知道自己的价值，并且知道自己要做对一件事也是不容易的，这叫做建立自我的同情心。
足够的自控空间，有利于更好地适应社会，各种事情都有达成的不同可能性，有各种各样的渠道走到想要的方向。大脑的弹性增加了，我们的选择权才会变得更多。
选择权往往不是来自于我们的能力和金钱，而是源于大脑的弹性，给自己创造一个更加惊喜的世界。
最后希望我们都能够帮助自己掌握自控力，让每一个人都能够发自内心地有热爱，愿意自己成长，成为自己的主人。
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