每一个选择，都是在判断“我是谁？”

每一个选择，都是在判断“我是谁？”

想法和念头，是我们每一次冥想的伙伴。有时候我们潜意识里会害怕遇见它们。我们希望能有一次比较清明、安静的冥想。但是，这些小伙伴可都是不请自来，无法拒绝的。

今天的冥想中，感觉以鼻端为界线，自己上下分明地分成了两个部分。下半部分是沉浸在呼吸的流动中稳固的存在，耐心、安静地观看上半部分活跃的头脑里粉墨登场的各种念头。

仔细地去看，发现今天自己有很多的思考。在一个非常简单的思考浮现的时候，我突然意识到：自己的每一次思考，所围绕的都是对自己的定义，根据这些“我是怎样的一个人”的定义，去做出选择。

每一个选择，都是在判断“我是谁？”

带着这种好奇，从一个又一个的思考中，我看到了更深层的自己。

常常当意识到想法浮现的时候，我们都知道要回到呼吸。这一次的体验告诉我，如何回到呼吸，比回到呼吸本身更重要。

我们首先会看到想法，然后是允许，接着可能需要加一点点好奇，去看看是什么驱使自己产生了这样的想法或思考？自己真正想要的是什么？最后才是温柔地回到呼吸本身。（看到——允许——好奇——温柔地回来）

这样，想法和念头会真正成为我们的伙伴，而不是一碰到就想躲开的不速之客。让想法和念头与我们的冥想一起工作。