整个《非暴力沟通》的课程，是分四次上完的，今天上午是第一次的学习。
今天迟到了三分钟，当我走进教室的时候，老师和同学们都围着圆圈坐好了，给我的感觉是比较轻松愉快的。
在我入座后，老师开始带领我们进行大约5分钟的冥想，跟着老师做完冥想，我能感觉到自己的内心确实平静了好多，这就是关注自己的身体，回到当下的力量！
接着，老师邀请我们每个人进行自我介绍，谁准备好了就可以开始了，现在这样的场合发言，对我来说已经完全没有压力了，可能就是因为上次正面管教学习，遇见了一次真正完全接纳我的环境，让我再不那么害怕当众发言了，真的是首先自己放下了评判心，是对自我接纳的开始。
然后，老师带领我们玩了一个热身活动，老师说一个规则，是的站一边，不是的站另一边，比如是杭州本地人，不是杭州本地人……比如90后，80后，70后，很荣幸，我是在场唯一一位90后，哈哈，老师说了十个规则，后面我们又补充了好几个，整个过程都玩的特别开心。
老师后来总结说，大家有没有发现，其实每个人都还蛮像的，你有的问题我也有，你的困惑，可能也是我的困惑。
然后，引申出，“我”的概念，说到我，你想到了什么？我是单独存在的吗？我是怎么来的？
身体来自于父母，思想，信念，观念，想法都源于我们的经历和我们所接受过的教育，在这个过程中，我们和这个时间，是不是都息息相关的。
借用佛家用语，我们为什么感觉那么痛苦，就在于“我执”。
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