【251】《高效休息法》-在脑科学和冥想之间

作者: nini123锦绣山川 | 来源:发表于2019-06-14 22:03 被阅读0次

我是若平，这是我的每日一篇文章，今天是第251篇。 *^_^*

读书笔记：

1.正念，其实就是让大脑和内心获得休息的一种方法。

正念=休息法

2.“但是，如此拼命也差不多到了极限。美国人很清楚如何能快速完成工作，怎样有效率的赚钱，却从没想过如何让自己停下来，就像一台只有油门，没有刹车的汽车。”

3.“他们的问题应该是大脑太疲劳了。身体会累是因为工作忙碌，大脑疲劳肯定还有其他理由。这是无论怎么休息都无法解决的问题。”

4.“有些人可能取得了很大的成功，既有钱也有知识，社会地位也高，但是这些都换不回他们内心的休息。”

5.“听好了，正念可不只是冥想爱好者们的娱乐而已，它目前已经成为一种在尖端脑科学领域和精神医学领域都非常受重视的科学休息法。在这之前，科学的休息方法，有被如此认真的研究过吗？应该没有吧。从这点来看，可以说正念是现阶段最具有科学理论支持并且最好的休息方法。”

6.研究可知，大脑中的内侧前额叶皮质和后扣带皮层这些部位除了能管理记忆和情感之外，同时也负责管理预设模式网络（DNN）。

【251】《高效休息法》-在脑科学和冥想之间

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