2023年2月13日燕然然
1、哪件事情让你感觉到很投入或能量很高？为什么？
今天是开学的第一天。当我跟级长确定课后服务时间变动的时候，内心非常的喜悦。我的需求是减少一天的课后服务时间，和把周二的课后服务调换到周四我值班的时间。因为害怕麻烦级长一直没有主动提出自己的想法，可是我今天一级长说出我的需求，她立马就答应了，而且迅速把课后服务的安排表发出来了。我心里非常的开心，但凡我晚一点提出要求，在公示之后就非常难改了，幸好我及时说了。因为课后服务和值班，我一周有三天都是将近八点才能到家，现在调整之后，只剩一天晚归了，突然感觉自己争取了两天的自由时间，争取到更为轻松的工作状态。为自己的勇敢点赞，也非常感谢级长的帮助。能量值加10。
2、哪件事情让你感觉到很耗能或能量很低？为什么？
觉得耗能的还是调课的事情。因为我周五下午有时会给中队辅导员培训，因此想把周五下午的课调开，也属于工作上的事情，但是不想让教务处直接调课，而是想亲自跟科任老师沟通，一个是因为会有课的冲突，一个是因为大家都不太愿意上周五下午的课，因此太纠结了，纠结、思考和沟通都非常耗能。今天跟一位科任老师沟通，因为课的冲突没有办法调开。还剩三个方案，一个是明天继续沟通，希望有好的结果；第二个是沟通无果，只能接受；第三个是沟通无果，由教务处出面，但是第三个觉得不太好，应该不会选择。能量值减5。
2023年2月14日燕然然
1、哪件事情让你感觉到很投入或能量很高？为什么？
中午听小颖《爱的五种能力》的读书会，她的声音很温柔，我很喜欢她轻柔如水的语气，感觉很治愈，也学习到了爱的五种能力，并且很快完成了复盘，是一次愉快的体验。能量值+6。
2、哪件事情让你感觉到很耗能或能量很低？为什么？
今天情人节，自己一个人去了医院，眼睛很疼，一整天都很不舒服，做事效率很低。能量值-5。
2023年2月15日燕然然
1、哪件事情让你感觉到很投入或能量很高？为什么？
今天我花了一个半小时的时间集中完成了部门工作，感觉效率很高，心情很好，也很有成就感。以前总是觉得部门工作很繁琐，很浪费时间，可是调整心态之后，开始学会喜欢和投入工作中了。能量+8
2、哪件事情让你感觉到很耗能或能量很低？为什么？
要开车出发去办事时，发现车被堵住了，打了很多电话都没有接，等了二十分钟才接通，下来挪车。担心时间和等待的焦急有点耗能，能量-3。
2023年2月16日 燕然然
1、哪件事情让你感觉到很投入或能量很高？为什么？
在开会的时候，受到办公室的邀请，帮忙收发问卷，非常多，也耽误了课后服务也耽误了很长的时间，一个小时十分钟，但是我觉得能和其他部门通力合作是一件很开心的事情，我喜欢团结合作的氛围，也能参与到其他部门的工作，无论多小多琐碎，也觉得挺好的。能量+6。
2、哪件事情让你感觉到很耗能或能量很低？为什么？
今天监考了一天，一共四个小时。什么都做不了，安静感觉时间的流逝。感觉四个小时白白浪费了，有点心疼。能量-3。
2023年2月17日 燕然然
1、哪件事情让你感觉到很投入或能量很高？为什么？
因为自己想要读博，所以今天约了一个博士，这是勇敢地了解读博的相关信息，越来越明确自己需要做什么。对于考博的信心也越来越强。能量值+10。
2、哪件事情让你感觉到很耗能或能量很低？为什么？
中午没有睡够，只睡了半个小时，还没睡着，有点晕沉沉的，觉得有点疲惫。能量值-3
2023年2月18日 燕然然
1、哪件事情让你感觉到很投入或能量很高？为什么？
改卷的时候是看着完成的进度逐渐完成，还是很有满足感的，觉得还是完成了一件正经事。能量值+6。
2、哪件事情让你感觉到很耗能或能量很低？为什么？
和阿哲闹变扭了，已经超过一天没有说话了，两个人面对面也无话可说，我也不想说话，心里也没想清楚真正是什么事情让我心里不舒服了。晚上聚会也没有立即回家，出来足浴放空一下。能量值-6。
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