按小时过人生

文章原创：金丝楠心

人总会生后而死。

心理学的工作，不免在不同的场合与不同的人谈死亡。至此，这几年对死亡谈了很多次，不是因为我老了，是总会遇到这个问题，自然地发生。

每个人的人生开始和结局都避免不了：出生，大吸一口气；末了，大呼一口气，死去。不同的是在这之间走出什么样的轨迹，仅此而已。这轨迹也只属于自己，没有人会一样，也不会有人记得你怎么走。故，自己的人生路是自己走出来的，与他人无关。自己也将会死去，所以也不用太在意走赢或走输，要在意的是，你想怎么走。

“分秒必争”曾让我很焦虑

小时候上学，课文也好，课外阅读也好，造句写作文，“分秒必争”出镜率很高。老师说学霸分秒必争，所以成绩好。亲眼看到学霸们课间在争分夺秒在学习，而我在跳橡皮筋，那时候就觉得自己不大可能成为学霸（那时不懂什么心理学）。我是个情绪记忆很重的人，“分秒必争”留下的记忆是压迫感、紧张感。和每个孩子一样，经历大大小小各种考试，“分秒必争”的复习应考一次次重复着紧张和被压迫的情绪体验。后来知晓那叫考前焦虑，再后来我还明白考前焦虑并不是因为考试，是因为过度“分秒必争”地运用时间而导致的焦虑。

这情绪记忆一直漫延到之后工作的好多年，大家都说时间就是金钱，所以一次又一次地争分夺秒，分秒必争，马不停蹄地工作，想着不争分秒很快就会死掉。记忆在，焦虑还在，后果较严重。终于明白，考试和工作不是问题，时间也没问题，我怎么做怎么看才是问题，最后我还知道，怎么做比怎么看还重要。

突然觉得：这些年，我好像失去什么了……哈哈

给心灵“静息”的空间，是为了更好地向前奔跑

焦虑和抑郁情绪，最起初都有体验到压力和紧张，由于经常在生活中出现，我们会习以为常。只有当它干扰了我们正常的生活，透支我们的心理能量后，才会知道它有多厉害！好吧，把“怎么做”提早融入生活，应该是个不错的选择。

“静息”指安静和修生养息。

安静是内心深处安静下来，那当下只和自己在一起，它可以存在于你正在读一本心灵书籍当中，也可以在你体验着跑步的时刻里，抑或在你和大自然融于一体的时光，也可能是在你跳心灵舞蹈时能量流动，内心宁静而愉悦。总之，不管那当下，你在动或在静，内心的深处只是单纯地在做着那件事，你触摸到内在的安宁和舒适，体验到很和谐很幸福的感觉。

生命中疲于工作、生活或关系，慢慢地，心理能量会过度消耗而卡住，身体的肌肉跟着形成锁结变得僵硬，紧张压力焦虑等情绪很多时候是负面情绪被卡住带来的不舒服。内在都卡住了，外部还会远吗？你是可以预计自己会发生什么的。比如：烦躁、火爆脾气、心累、失眠、疲倦、担忧、生病、无力感、无助感、迷茫、失落、价值感缺失、甚至担心死亡。

“静息”，让自己安静，修复能量，然后修生养息。看似简单，还是有点挑战的。有人习惯于烦恼时“人来疯”，借助疯后缓解负面情绪，当然也肯定会体验过人散去，心惶恐的孤独。常感孤独的人独自品味孤独，之后更孤独，那首歌叫什么来着：思念一个人的滋味就象喝了一杯苦酒。嘿嘿，看来换一种调整方式还是很有必要的。

在伟大的大自然中，动物用它们的天性自我调节。动物受伤后，很多会找一个僻静的地方躲起来疗伤，同时吃一些治疗的草，它们用这种本能和安静，直至伤情康复。动物们除了身体受伤，它们受到惊吓时也会躲起来休养生息，然后重新开始。我们，有多少次没有给自己疗伤的时间和照顾自己的时间？有多少时候是驮着疲惫继续前行，只因分秒必争。

好吧，从现在开始，每天给自己一点时间，静坐、冥想、呼吸、读书、认真运动、音乐……安静，补充心灵能量，这样，我们可以更好地向前奔跑不枯竭。

最后，记得按小时来过人生，按天有点长，让人有拖延；按秒又太短，让人焦虑；以一小时来计划事情似乎刚刚好。

End.