高效率慢生活践行第45天 20190206【大年初一·JY·寿

就寝23:19 晨起5:00

高效率慢生活践行第45天 20190206【大年初一·JY·寿司卷】

时间管理的核心是做减法。

【第一个90天目标】46/90

1、早睡早起‍‍‍✅

2、每天日历和清单检视✅

3、晨间日记✅

【好习惯养成】

1、泡脚（艾叶）❌8/90

2、英语流利说 ✅1/21

【早睡清单】

1、目标：22:30

2、睡前清单：

    20:00-22:30 亲子时间

    22:30-23:00 睡前仪式

    23:30-5:30 睡觉

【昨日睡眠检视】

高效率慢生活践行第45天 20190206【大年初一·JY·寿司卷】

【昨日峰值体验&小确幸】

1、大年初一，和JY第一次尝试做寿司卷，这个实在是早起突然心血来潮，然后我开始翻箱倒柜找一两个月之前就想和JY尝试做寿司而准备的所有东西，包括寿司米、寿司醋、模具、大片的紫菜、金枪鱼罐头、午餐肉罐头等等...找了半天，没找到寿司醋，以为自己之前忘记买，已经决定等买了再和他动手，谁知下午在准备晚饭的时候找调料找到了！立马问JY要不要尝试做寿司卷，JY说他想自己来，我说OK！但需要像从前，先认真、耐心听妈妈讲解方法和步骤，妈妈从旁协助后自己完成✅，他说好。

以下是为JY记录的制作过程：

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右下角蛋饼是我煎好后顺便用铲切的，样子随喜就好；

左下角是拌好的寿司饭（米和寿司醋都很重要！！！）、老公热好的金枪鱼（买的金枪鱼罐头，昨晚开的是油浸的，味道不错，不咸也不腥）；

右上角我是有协助收尾，但基本就是JY卷的；

左上角是我切完后的成品，样子还有待改进。

2、昨晚开启了口语练习的21天践行，每天30mins，只要有碎片时间，就打开Apps随时随地开始！

PS：JY昨晚见到我在练习他说他也要来，尝试了基本的，他还能跟着纠正了发音，我很惊喜，他也很感兴趣，说他也很喜欢，我决定坚持一段时间晚上和他预留十分钟，试试他的反应！

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3、临睡前，JY拿起我手机在拍拍拍，我在一堆里为他各挑了两张出来当作纪念，这是哥哥眼中的弟弟们：

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【昨日好习惯打卡】

✅早清单：早起、阅读、晨间日记

❌晚清单：护肤、早睡、冥想

【感恩分享】

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