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觉知随笔

觉知随笔

作者: 灵儿star | 来源:发表于2019-06-08 08:12 被阅读0次

早起的空气是如此美好,觉知早晨的自己虽然情绪平静无波澜,和同事打招呼内心仍然有纠结和不安,这似乎是一种本能的条件反射,但所幸自己可以敏感地嗯,觉察到自己的情绪起伏。对于便秘自己身体状况的恐惧,发现自己头脑中的小伙又开始喋喋不休的想让自己紧张的恐惧。最后还是采取阅读的方式让自己平静,让自己的思维噪音降低。可以明显的感觉到自己的感受,因为早晨在仔细聆听这个非暴力沟通的一些章节,区分感受和想法,感受是一种身体上的感受,生理的,而想法是一种被别人灌输的。

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