觉知随笔

早起的空气是如此美好，觉知早晨的自己虽然情绪平静无波澜，和同事打招呼内心仍然有纠结和不安，这似乎是一种本能的条件反射，但所幸自己可以敏感地嗯，觉察到自己的情绪起伏。对于便秘自己身体状况的恐惧，发现自己头脑中的小伙又开始喋喋不休的想让自己紧张的恐惧。最后还是采取阅读的方式让自己平静，让自己的思维噪音降低。可以明显的感觉到自己的感受，因为早晨在仔细聆听这个非暴力沟通的一些章节，区分感受和想法，感受是一种身体上的感受，生理的，而想法是一种被别人灌输的。