敬爱的伽人们！2020后更是精神时代，一顿饭没有不去看手机能把他安心吃完的。大多数人已经属于了亚健康，只是还没有觉察到，当你觉察时已晚。又有几个静下心来翻看历史的，或者名人讲坛？偏执，焦躁，傲慢，固执，斤斤计较。心脑血管疾病，肥胖，便秘各种病已经悄悄入进你的身体。所以想给大家一些对身体健康快乐的:所有的体式练习是要服务于我们身体的让我们受益的就是好的练习，而不是体式有多厉害就好，一定要因人而异。适合自己受益的就好，包括唱诵，冥想，他们是密不分割的。下面我给大家介绍一下课程，冥想，唱诵,有腰膝，肩颈练习的体式，也有穴位疗愈得到改善甚至痊愈。这些都是我亲自体验过的，坚持下去的确有很大效果。首先给大家说说，冥想的好处，提升专注力，改善人际关系，减少焦虑和抑郁，增强记忆力，更能应对压力。容易看清事情的本质，头脑更清醒，让你做出正确的决定，不管是智商，情商，还是灵商，都会达到一个很高的层次，如果能每天坚持10到15分钟。你的人生会发生翻天覆地的变化。心理学家通过研究人类大脑意识:锻炼自控力最好的方法就是冥想。而“唱诵的好处”:缓解压力，摆脱消极，改善心脏健康,平衡你的情绪，唱诵的舌尖刺激上颚的不同穴位，并引起震动反射到下视丘，脑垂体和松果体和脑部的不同部位。可以开发人们身体的潜意识，开发大脑，启动身体各种肌能，可以打开身体内经脉，促进血液循环。唱诵可以使你的声音越来越好听，声音与外在气场互动，使人与环境交流合一。清除意识中的恐惧，愤怒;贪欲，不良习惯的死结和死角。可以使人的内心更加宁静祥和。唱诵可以增加肺活量，提高免疫力，预防感冒，放下烦恼。有助于记忆恢复，有助于调节更年期情绪波动。
2020—1.6高高
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