念头动，你不动；别人动，你不动；保持不动，是我印象最深的话，如如不动。
昨天的铜锣课，我动了，不止一次。今天的唱诵课，我没动。我在进步，在努力尝试。
唱诵课结束时，老师说中间的两次静坐都是40分钟，我很惊讶时间竟然这么长，过程中我感受到的时间没这么长，时间在“不动”中发生了什么？
40分钟，还是觉得自己蛮厉害的，如果开始之前，有个人让我坚持静坐40分钟，我一定会说自己做不到。再次印证了觉得自己做不到，未必真做不到。
觉得，阻碍了很多脚步。
觉得，产生于哪里？就静坐而言，之所以觉得自己不行，是因为这件事自己没做过，时间看起来又很长，简而言之，对未知困难过高地预估了，对时间形态的局限认知。
实际的静坐过程呢？我的腿是麻的，即使很麻，也信任老师保持不动。慢慢地在不动中感觉到一种与身体，与念头的分离。我看着身体的酸麻，我看着脑子中的念头飘过。
它们经由我，我还是我。
我是所有的一份子，所有都是我的内在而生。比如噪音，是因为我定义它为噪音；世间的好与不好，也是来自我的定义。包容好与不好，因为它都是我的内在。不抗拒，一切都会过去。让它们经由我，洗刷我。
静坐完成后，老师让躺下，仍然不动。有那么2秒钟，麻木的双脚特别难受，几乎就要用手去捏一捏，几乎就要抽动双脚。忍住不动，只是观察，很快腿神奇地慢慢地开始好转。麻到极点后是反转，物极必反的体现吧。
不动，让我体会到我是坚实的存在。
无论我在哪里，我都在那里。
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