烂模式一：
每次当我在外边忙完回到家时，看见老公或孩子没有干他们该干的事儿，比如老公在睡觉，交代给他的任务没有完成，比如孩子在屋里若无其事的玩手机不学习，我就气不打一处来，觉得他们不求上进，只有我一个人为这个家费心费力，受害者的烂故事就会在心里反复诉说，陷入愤怒，抱怨，怪罪的一系列情绪刻度。以前会控制不住，反复唠叨，边说边气，越气越说，老公会抽离现场，我认为那是逃避，叛逆期的孩子会直接回怼，面对他们的回避和攻击，我只会更加生气甚至发狂。学习之后，虽然唠叨少了，但心里仍然非常抗拒，把自己的怒火强压心底，但我的表情、语气、磁场带给他们的仍然是压力，这样的场景很多，于是，只要我回到家里，家里就像一个高压锅。等到我强压的怒火突破临界点，就是一场大爆发。他们非但没有按照我的意愿去做，反而引发关系的破裂。生生把一个问题变成了多个问题。事后也会后悔，又需要花费更多的精力和能量去处理后续事情。真是像老师所说，负面能量场的漩涡就像黑洞一样越吸越大。
烂模式二：
每次孩子给我要钱时，我心里是有很多埋怨的，我也一再给孩子灌输我的金钱观：该花的钱花多少钱也得花，不该花的钱能少花就少花。我所谓的该花的钱，就是跟学习有关，而生活消费娱乐都是差不多就行，不要追求高端消费。可孩子进入青春期后，在花钱方面却与我的初衷背道而驰，他活成了我的反面，所以每次他要钱时，我的能量都在对撞。说要交什么书费，我会在心里埋怨：花这么多钱买的书却不看真是浪费，不学习的书就像一堆废纸，敢情花这么多钱就买一堆废纸呀？心里这么想，嘴上就会提醒：一定要让书发挥作用呀！如果是要钱买别的东西，又会在心里嘀咕：天天不把心思用在学习上，都用在买东西上面了，攀比心理越来越严重了。给吧，不太情愿；不给，又会生气。就这样在每一次的能量对撞中，这个问题始终没有解决好，眼看着孩子花钱越来越厉害，越来越不知道珍惜金钱，却束手无策。
觉察是改变的开始。我现在的唯一出路是刻意练习。
首先要将责任回归己身。没有我上游的能量基础，事情是没有机会发生的。未经邀请的，任何人都无法闯入。不是他们让我不自由，是我的负面惯性动能让我不自由。
然后去觉察，打断，扭转，时刻觉察自己的起心动念，问自己想要的是什么？给自己讲好故事，让能量不再晃荡，慢慢变稳，将自己稳定在高频区，让那些负面想法滚蛋去吧，我只想自己要的，我要把所要的都吸引过来！
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