高效阅读Day12《每天最重要的2小时》

作者: 木子爱吃巧克力 | 来源:发表于2018-08-09 15:24 被阅读0次

高效阅读Day12 39号木子李

【书籍名称】《每天最重要的2小时》

【阅读提炼】

1、主要提出5种策略：第一，有意识地选择要做的事情；第二，管理你的情绪和心理能量；第三，不要害怕分心；第四，掌握饮食和运动的诀窍；第五，让工作环境为你服务。

2、当生理系统处于最理想的状态时，每个人都可能表现出令人惊讶的理解力、动力、情感控制力、解决问题的能力、创造力和决断力。

要想真正实现高产，最好的方法可能是抛弃“效率”这个念头，转而选择创造条件，让自己在每天当中都能拥有极为高效的两小时。

3、我们不需要每时每刻都处于最佳状态，这是不可能做到的。我们只需策略性地安排待办事项完成的优先顺序，就能够每天分配出高效的两小时，让我们的大脑不那么疲倦。

【实际运用】

1、选择最重要的事情来做，要事第一，不被外界打扰。

2、时间管理其实要和情绪管理和精力管理搭配在一起，才能发挥出最大效能。

3、让周围一切为你服务，我们都有选择的权利。

【下一步行动】

1、建立每日行动清单（三只青蛙）。

2、管理好自己的情绪，每当情绪化的时候，记录下来，分析原因。

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