2020-10-16

【精时力学习日志】

本训练营：100天精时力训练营（2020年版）

今日主题：4-5 [早晨] 昼夜节律

学习日期：2020年10月16日

1、[进步]我今天在课程中的收获：

1.1顺势而为是最近最喜欢的一个词，让自己做的一切都是自然而然的，节省精力，减少体力，获得满足感，提升心力，好处大大的，那么，我要如何精力时间上做到顺势呢，需要尊重昼夜，四季节奏。

【我思】不仅仅是精时力管理，其实在各个方面都想要最好顺势而为。与人沟通的时候需要“顺毛撸”，育儿的时候要尊重孩子的发展规律。

【我行】在要解决一个问题的时候，首先看看这个问题背后有什么样的逻辑，趋势在里面再采取行动。

2、[检视]我过去在遵循节律上的亮点+不足。

2.1 亮点：

我是个规律性很强的人，会根据昼夜的变化来安排日程

2.2 不足：

但是从宏观的角度来看，四季并没有注意到日出日落的变化，而是简单机械的将起床时间固定，如果没有达到也没有分析其中的原因。

3、[行动]我今后的行动计划：

3.1马上要冬季了，适当的把早晨起床时间调整到5:20

3.2遇到问题，多思考背后的“势”，以及如何“顺”，不简单粗暴。

4、[任选]自问自答/问崔律/其他想说的话。

A、自问自答：

B、问崔律：

C、其他想说的话：

精时力越来越改变我的思维习惯了，感觉自己是一个越来越懂佛法修禅的人，于是冷静、淡然。

5.共读

今天的共读是晨间333，说起来好惭愧，之前曾经一直坚持来着，但是不知道从什么时间就给忘了。

重新让自己坚持，哈哈，日清单走起。