微习惯养成记（第69天）

每天＂微习惯十自由超额＂，在轻松的路上养成良好的习惯。今天是第69天，今天的完成情况如下：

每天微习惯：1.读两页书（实际上读《明朝那些事儿》10页）；2.运动十分钟（实际40分钟，跑步5.0公里）；3.简书50字（实已完成简书200字左右）；4.仰卧起坐5个（实际完成25个；5.喝一盒牛奶（ 喝2盒牛奶）；6.吃水果（ 橘子）；7.练普通话（朗读诗词）（普通话测试8分钟）；8.和孩子及家人链接交流情感（打电话给儿子祝福儿童节快乐）。