对于广大女性朋友而言，减肥是永恒的话题，在于肥胖脂肪做长久拉锯战的过程中，每个人都可谓是身经百战，也都有一定的心得，只是根据个人体质的迥异差别，再加上饮食的不同，结果多多少少都有些差强人意，那么减肥真的很难吗？
大家都知道，人胖了五公斤体型一定会变，遇到这个问题，大部分第一选择一定是买大一号的衣服吧，但总是有一部分人抱有一种信念，肥胖只是暂时的，要不了多久一定就能瘦下来，于是一切照旧，尺寸照旧，久而久之，这几斤脂肪已经对身体造成了很大的变化，因为原先的尺码已经对身体造成了束缚，阻隔血液循环的流动，新陈代谢的速度就会降低，造成体寒。
现在还流行着一种说法——喝水也会胖，其实这是误传，水中不含卡路里，没有摄入卡路里就不会涨脂肪，而喝水也会胖的这类人，实际上就是在不经意间进食了富含卡路里的食物。比如，很多人喜欢吃丹麦卷+罐装咖啡当点心，殊不知这其中有很多的奶和糖，这可是很重要的能量渠道哦。
“躺着也能变瘦”这似乎是所有人心内的声音，世界上真的有这等美事吗？其实我们的身体是24小时工作的，就算深度睡血液依旧在全身流淌，五脏六腑的运作支撑着身体机能的正常运转，这就需要消耗维持生命所需的能量，这就是“基础代谢”。基础代谢高，睡觉就能瘦下来，而增肌就是提升基础代谢最好的方式，肌肉会在我们睡觉时产生能量，燃烧脂肪。
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