五谷粥，改善肤色暗沉，爱美女孩都要看

广东的湿热气候，想必大家也早有耳闻、特别是夏季还是个多雨潮湿的季节，对一个在广东生活的我来说，真的是苦不堪言呀！

特别是这段时间，早上起来特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，拉的便便还都是特别粘稠的，平时用一两张纸就可以擦干净，现在用五六张都不行，冲的时候还总冲不下去，每次都得刷马桶，超级恶心。而且跟平时一样的吃食，一个月居然胖了5斤，同事说我的脸色更是偏暗沉，发黄。

对于皮肤偏黄这方面的问题，化妆品虽然可以勉强的掩盖住，但是身体是实在的表现出来喔~所以做好祛湿，才是美容瘦身的前提呢~

今天我给大家安利一款中医推荐的食疗方和一个中药调理方，我亲自试了哦，一个月就见效了呢！

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【五谷粥】

五谷粥，改善肤色暗沉，爱美女孩都要看

食材：红豆、赤小豆各15颗左右，薏米20颗左右，麦仁25颗左右，荞麦30颗左右

做法：

1、将红豆，赤小豆，荞麦，麦仁，薏米一起洗净。

2、炖锅里加适量水，倒入五谷，大煮开后转小火慢煮25分钟。

3、加入冰糖，再继续小火煮20分钟。

4、看起来有点浓稠的时候即可关火。

可以当做早晚餐来吃，这个五谷粥可以有效改善肤色暗沉，并且去除湿气哦！

五谷粥，改善肤色暗沉，爱美女孩都要看

【中药调理】

这个也是有同样祛湿功效的懒人版祛湿膏滋，具有祛湿健脾、排毒减肥、消肿利尿功效。

如果觉得每天煮粥麻烦的话，这样的一款的膏滋就是神助力喔，之前我还不知道的，是同事推荐的，名字是清湿堂二十八珍膏，她说，她喝了一段时间，效果特别显著，我也入手了一周期，感觉喝了一段时间，嗓子清爽多了，也不再口干口苦了，便便也正常了，整个人也变得精神多了，嘻嘻……感觉很赞呢

我懒得煮粥的时候就一直喝这个，而且超级方便，喝的时候只要用热水冲开就好，小袋包装，我都是随身携带，或者直接放办公室当饮品喝。

五谷粥，改善肤色暗沉，爱美女孩都要看

一周期喝完的时候，脸色有改善很多，而且自从喝了这个二十八珍膏，小便的次数明显增多了，一个月的时间我还瘦了6斤，哈哈……这也太厉害了吧，同时说，我胖的那几斤都是水肿、虚胖，所以才会下的这么快！！

好吧……瘦了就好，过程不重要，听说，运动也可帮助祛湿，现在我也一直在坚持哦！！