土形人大多出生在季末，生辰中五行属性土比较多，但是，土形人跟其他几类人不同。其体内阴阳比较平和，没有明显的偏颇，这是因为土在中央。但从土属性本身来说，如果偏盛的话，易脾胃虚弱。
因此，土形人从养生应对策略上就要针对其特定的情况去研究，要从四季的变化中随变化调整饮食。在春天的时候，阳气生发，可以吃辛甘两味，如葱姜蒜，以促进生发。而要避免寒凉、油腻的食物。
在夏天，阳气太升浮于表面的时候，就要清淡饮食，如西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜等蔬菜水果，这时候要避免辛辣上火、高脂厚味的东西。
在秋天，要忌辛辣，因为秋天是万物收藏，收敛聚焦的季节，不能再引发生发之气。
整体上说，土气偏旺的人要多吃酸的东西，以起到制约土气的作用。脾胃虚弱的要注意进补，进补注意如下几点：
一是颜色上要选择黄色的。如蛋黄、玉米、柠檬、香蕉、菠萝、胡萝卜、小白菜等等。
二是要多吃甜食。如红薯、土豆、白薯、糯米、山药、枣等等。
三是要“诚信”。莫怨天尤人，否则伤脾。会出现腹胀、腹痛、吐泻、虚弱、气短、乏力、面色发黄等症状。
土形人需要按照土所在的方位与归方要素去平衡生活要素，促进饮食均衡。
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