根据五行学说，人可以根据其出生的季节和四柱中五行属性的偏重来划分五种人，木形人、火形人、金形人、水形人、土形人。本篇先从水形人的特征和养生要义谈一谈看法，以期对大家养生有所帮助。
所谓的水形人，主要是指出生在冬三月或者四柱中偏重水性的人。具体特点主要表现在形体肥胖，脸型像猪肚，上窄下宽，双下巴，面色淡黑，浓眉大眼，毛发颜色深，男性到了中年容易长“啤酒肚”。行动迟缓，做事拖泥带水，不论坐立都喜欢依靠什么东西。说话用喉音，语速慢，声音低。细分看，水形人又可以分为壬水和癸水，壬水人，有智慧，性格温柔，心灵手巧，有艺术天分，能屈能伸；癸水人，愚蠢迟钝，做事畏首畏尾、优柔寡断。
水形人可能出现的问题主要有：因烦恼而伤肾，延伸出腰酸腿痛，小便不爽，男性遗精等。也就是说容易产生跟肾有关的疾病，比如肾、膀胱、头、肝、泌尿、生殖、腰部、耳朵等方面的疾病。因此，养生的要点就是要从水平衡下手。
水形人的本质是水旺，那么，为了寻求平衡，就需要在年之所加上特别注意调节水的平衡问题。一是可以根据火泄水，二是可以通过土克水。这样在食疗养生中就可以根据当年的情况选择是泻或者是被克。对应的食物就是属性为火或者属性为土的食物，也就是对应红色、苦味食物或者黄色、甜味食物。
水形人归方上属于北方，为寒凉体质，缺火。因此，最需要补充的就是阳气。可以着重从火性食物上补充，多吃动物性食物，比如猪肉、牛羊肉及动物内脏。颜色上当然是红色，比如红甘蔗、葡萄酒。
除了在食物上养生，也可以在其他方面予以补充。比如音乐可以听欢快的，运动上加码，，家里暖色装修等等。这些都可以从某种程度上帮助调节水平衡。
当然，这些调节都是技术手段，都是具体的方法。要想做好平衡，达到应有的效果。还是要从水平衡这个根本上把控，主动积极的动态思考，根据年之所加、食物、睡眠、环境、动静等综合环境体系去考量才能达到预期养生效果。
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