今日阳光温暖，上午楼下休闲了两小时。期间正念走路40分钟，全然的陪伴自己的身心。感谢自己的坚持，感谢自然的滋养。
这段时间气色比以前好了很多，其中应该有大自然的功劳吧！住在这个小区，我最开心的就是楼下处处有风景，在我的眼中，草地就是圣地，没有脏的概念，也为那些草丛林木下不起来的小白花惊喜。天天都在逛的园子，今天才发现原来栀子花的果果是这样的红艳好看。
感谢老康每日忙饭食，满足女儿准点吃饭，成全了我可以终日游荡在自然之中。女儿自打过年就没有出过门，对于她而言，休闲娱乐的方式与我不同，如今每天学习任务排得满满的，中午还说昨晚因为等助教老师回复作业问题熬夜，结果自己是干着急一场。看到她对学习的认真态度，我很欣慰。女儿一直以来学习都是自觉的，最不喜欢我插手询问她的事情，我知道自己要学习放手和信任。这一点上还要继续加油！
下午享受了一堂户外的课堂，两全其美，感谢我的流量和孩子们的配合。
晚上听分享，突然间对圆满完整有了新的理解。每个生命都有阴阳两面，这才是生命本来的样子。原来我说自己体内有两只狼，那天突然想对自己说，我内在的啥啥天使又要出来了。今日也记住了这个式子：伤痛＊抗拒=痛苦。对于自己不管是身体还是情绪上的感觉，抗拒越多，痛苦越强。我在慢慢学习接纳自己的任何状态。幸福和谐从接纳开始，从自己开始，祝我每日都有进步，我是圆满完整的独一无二的珍贵生命，让心灵与身体彼此守护。
晚上跑去抱了八棵银杏树，有一棵上面嵌了一颗小铁钉，一棵上面绑着竹片，还钉了好多大铁钉，不知为何，觉得难过。对老康说：那棵树是我的，你拿钳子把小铁钉拔下来吧！他拒绝，然后我又说……他回复一句经常说的话：你别这样情感绑架我！哈哈，我又在执着于让他满足我的愿望。我开始自己摇动铁钉，似乎能动，让他试试，结果一下就拔出来了。谢谢老康成全我，也帮助了这棵树免去痛苦。她是否会痛，当然也是我的投射。没办法，谁叫我就喜欢呢！
我的执着呀，我善用的绑架方式呀，你们好牛！谢谢！
感恩今日大自然的滋养与陪伴
感谢老康的陪伴与成全
感谢女儿和我们聊天
感谢自己今日的坚持
谢谢我们
祝福我们
圆满的生命
值得珍惜与善待
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