在朋友的推荐下，参加了100天冥想的课程，每天5分钟冥想小知识加5分钟呼吸练习。
到今天为止坚持了33天的冥想练习，效果感觉不错，有用心去练习的时候，自己情绪状态更好；但有时候心绪有点乱，沉不下心去练习，停留在听课完成作业的阶段，这种状态自己也很容易觉察到。
拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大”。
情绪管理，是我这几年一直在做的练习。到目前为止，对自己的情绪状态还不是很满意，有时候控制不住自己的情绪。当和老公的意见有分歧而他又不愿听你说时，我会生气语气不好，甚至发火；可喜的是，这种情况越来越少，这其实也得益于这几年自己注重情绪管理。
我在做的功课有：
001 阅读情绪管理、冥想、心理学等相关书籍；
002 写情绪日记（断断续续，做得不够）；
003 冥想练习（参加课程，做呼吸练习）；
004 多反省，多觉察自己的情绪状态；
继续加油吧，最好的养生就是管理好自己的情绪，最好的修养就是情绪稳定；
忙时心不乱，闲时心不慌。加油哦，珠珠！
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