我发现亲密关系与我和父母关系重复的部分。从外在评价来看，我的父母是有责任心，一心为孩子们付出的、公认的好父母，我的老公也是有责任心，一心为家庭付出的模范好男人。但，无论是在与父母的关系中，还是在亲密关系中，我都有一种被忽视，不值得被爱的感受。虽然他们都是公认的好父母和好丈夫，却无法关心我的感受，或者，他们认为自己做得已经够多了。
在父母做好父母，丈夫做好丈夫的过程中，他们何尝不是压抑了许多自己的感受，背负了很多的沉重感，也传递了这种沉重感。于是，我也学会了压抑自己的感受，认为感受不重要，总站在社会评价的角度告诉自己，你就心满意足吧，他们都是公认的好父母和好丈夫，那些不好的感受是你吃饱了闲的没事，自己想出来的，你要求太高了。如果说出来，他们会伤心，会疏远你的。你怎么能只顾及自己的感受，去让别人难受呢？然而，我只能值得被这么忽视对待吗？自己也要忽视自己的感受吗？忠实于自己的感受等同于要求高吗？如果压抑我的感受是对的，为什么这些感受一直都在？为什么在关系里我有越来越多的愤怒和绝望？关系越来越死气沉沉？
自己不表达自己的感受和需求，别人怎能知道？我说了，他们或许会伤心，或许会有各种情绪和我害怕的反应，但我不能因为害怕承担表达自己感受后的后果，去压抑自己。小时候，没有一个好的容器来承接我的感受和需求表达，那时候，我也没有能力做自己的容器。现在，我是成年人了，我可以是自己的容器。我允许自己表达自己的感受，我也接受我表达后对方的感受。如此，关系才有可能变得不一样吧？
如果为了逃避可能的后果，压抑自己的需求和感受，去维持关系，这时候，我们的所作所为大多是为了交换，交换关系中的另一方来满足我们的需求，其实，谁都无法满足谁，只能一直在期待与被期待的牢笼中打转。然而，对方只是一个人，他（她）不可能比你自己还清晰你要什么。在双方都不知道对方要什么的情况下，会发生许多的“明争暗斗”，累积许多不满的情绪。其实，最简单直接的做法是，我们能做到尊重自己的感受和需求，表达它们，并承担表达后对方的情绪和行为反应，不因对方的情绪和反应再自行演绎，愿意面对别人的反应带来的感受。这些感受有可能是一再的失望，有可能是对方的脆弱勾起你自己无法面对的脆弱感……其实，对方有可能在接收到我们清晰、直接的表达后，调整言行来尊重我们的感受和需求，也有可能不尊重和不满足我们。当前者发生时，它是意外的惊喜；当后者发生时，我们也去接受。无论是哪一种结果，在这样一个过程中，至少我们尊重了自己的感受和需求，并为尊重和满足自己而有所作为。
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