冬天可以说是免疫力“交成绩单”的日子，免疫力是高还是低，从生不生病、抗寒能力就能体现出来。
免疫力差的人，身体会有哪些表现？
➤ 如果你总是“缩手缩脚”，感觉身体乏力，很疲惫，什么事都懒于去干，这表明你的免疫力正在“出走”。
➤ 冬天偶尔受凉感冒一次很正常，但对于免疫力强的人，感冒了不吃药就能自愈，但是免疫力差的人，会病情迁延，甚至越来越严重。
➤ 免疫力差的人，往往食欲也不怎么好，经常感觉没有胃口，稍微吃点凉的或者是口味比较重的食物，就会拉肚子。
➤冬天天气比较寒冷，很多人的手上可能会冻出一些小裂口，如果裂口迟迟不能愈合，也是免疫力低下的表现。
冬天免疫力低下吃什么好
当然，小伙伴们不必过于担忧，冬天是个适宜养生的季节，也是增强免疫力的黄金季。现在筑起免疫力的“护城河”，新的一年就能身体棒棒。怎样才能增强免疫力？冬季，有一些不起眼的食物能够提高免疫力，跟着小畅一起来看看吧：
1、蔬菜的根和皮
经过研究表明，蔬菜的根以及皮里面还有大量的营养素以及矿物质，当身体缺锌时就会感觉手脚发凉，此时就可以多吃薯类、胡萝卜或者山芋类食物。
2、补充肠道益生菌
肠道是人体最大的免疫器官，肠道内细菌总数多达100万亿，在维持人体健康及正常免疫防御功能中发挥着极其重要的作用，当肠道菌群出现失衡，致使有益菌、有害菌和条件致病菌的质与量产生变化，这时候就需要补充畅森态益生菌了，增加益生菌菌群，激活B细胞和T细胞调节免疫，产生免疫因子IFN和IgA等，让免疫力重回巅峰状态。
3、适当的吃葱姜蒜
生姜和大蒜具有健脾止咳以及散风寒的功效，同时也可以缓解头痛，减轻因为畏寒所引起的食欲减退以及呕吐。
生姜不仅仅能够去痰，同时也可以去除感冒病毒，大蒜具有杀菌以及增强免疫系统的功效。
4、多喝鸡汤可以预防感冒
鸡汤可以帮助人体抵御寒冷，鸡汤里加入蔬菜具有消炎的功效，对于早期感冒引起的鼻塞咳嗽以及鼻黏膜干燥有很好的缓解。
这些食物，小伙伴们都记住了吗？最后，小畅想问一下大家，你们认为哪个职业的人最需要提高免疫力呢？评论区里面告诉我吧，对于优秀的回复者，有机会领取畅森态体验装哦~
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