每一种孤独都有陪伴

每一种孤独都有陪伴

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近几年自恋这个词总是被我们随口而说，看到闺蜜嘴一嘟，手机45度角拍照时，我们会情不自禁地说她自恋；在公车上，看到两三个女孩坐在后排，边说话边拿着手机咔嚓的时候，我们心里也会默默说自恋；其实我们自己也是如此，逛街，散步，看到好的风景，也会拿着手机自拍。那么我们也在自恋。

可是，这仅仅是自恋的一种外在表现，自恋更是一种内在的病，是心中建立一堵墙，这堵墙足够坚固，将我们圈在这堵墙内，令我们看不见别人的真实存在，同时也令我们看不见更大的力量。

如何拆掉这堵自恋的墙，如何更客观的认识自己，获得更大的能量？武志红的这本《每一种孤独都有陪伴》，给了我们答案。

武志红，资深心理咨询师，畅销书作家。1992年考入北京大学心理学系，师从著名心理治疗学钱铭怡教授，2001年获得临床心理学专业硕士学位。2009年成立广州武志红心理咨询中心。

曾在《广州日报》社工作，主持《广州日报》每周六见报的"健康 心理"专栏。致力于用心理学去深度剖析理解中国式的个人、家庭与社会的种种典型现象，读者遍布世界各地华人区。

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《每种孤独都有陪伴》这本书作者运用了大量的事例，故事，给我们讲述我们之所以迷失自己，看不到自己的原因，并以此分析如何看到更真实的自己。

此书分为四章，第一章讲的是拆掉自恋的高墙。原来我们的自恋不仅仅是自拍那么简单，其实，生活中，自恋的人太多太多，无论从那个角度，多多少少都会有自恋的成分。内心的自恋，思维的自恋是致命的。在生活中，我们都是被自己的小我所辖制，所困惑，更不愿意走出来。小我组成的一个个妄念更促使自己一步步陷进去，越陷越深。

那么解决妄念，解决小我的方式是什么呢？

美国哲人埃克哈特 ·托利在他的著作《当下的力量》中称，我们绝大多数人都被思维给控制住了，当头脑中出现一个念头时，我们不自觉的会去实现它。但如果我们能觉察到思维的流动，既不去实现它，也不与他对抗，那么我们很容易理解思维的合理和不合理之处，随即就可以从思维中解脱出来。

也就是说，人的思维是流动的，不要拘泥于此刻，更不要将自己陷在思维中逃不出来。

这让我想起张德芬的《遇见未知的自己》，当遇见不好的难以接受的，我们首先要接纳它，然后消化它，而不是一味的抗拒一味的逃避，这样，情况会越来越糟。

比如一次中期考试没考好，我们常常责备自己，或者会说发挥失常，而没有平心静气的对照试卷，仔细分析到底是怎么错的。

既然错了，那么我们就得接受犯错的事实，然后，找到解决的方法，从心改变。

不要活在小我中，这样你会活的累，活的伤痕累累。敞开心扉，从内心选择，放下妄念，一步步走向光明。

第二章讲述的是为何我们越爱越孤独。

原来在和爱的人相处时，我们总是不自觉的想占有支配权，想让对方按照自己的意愿办事，一旦没有按自己的意愿，我们会立即做出相应的举措，吵架，分手，冷战。

反思自己，我就是这样的人，全然一个支配者，一个控制者，顿时惭愧不已。为什么爱到最后会咫尺天涯，那就是我的双眼蒙蔽了自己，我的支配欲，我的控制欲超出了一切，使他不得不作出如我期望的样子，继而，在我的眼里他越来越不是他本来的自己，而是我支配欲下所希望看到的那个他。

比如和最亲的人吵架，然后冷战。原因就是他没按我说的去做。而我呢，做的举措，决定也不是他愿意看到的，由此，我们就有了不可逾越的鸿沟，就有了冷战。

换一种方式，一切都可以解决放下执念，自我，不要全然做一个控制者，占有者，那么，身边的人会爱的轻松，我们自己也轻松。

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第三章讲的是教孩子知识，不如给孩子爱。写的很精彩，很真实，更受用。虽然还不是妈妈级别的，但对于妈妈来说，真的受用。我想我还是会看的，有了宝宝后。

第四章故事是追寻现实的载体，作者讲述了多部电影的读后感，由于很多电影没看，所以对此章看的一知半解，决定把相关的电影看完后，再揣摩作者笔下的各部片。

这本书不是剖析自己，而是教你怎么过的舒心，舒坦。而是让你知道自己的不足不断的改变自己。

生活本就不完美，不要用完美的眼光要求一切，而要用接受的心感受一切。